Jerry West離世｜NBA傳奇謝利韋斯享年86歲 一生對抗抑鬱症 兄父離世童年遭家暴 附17種抑鬱先兆
發佈時間：12:33 2024-06-13
NBA Jerry West離世｜NBA傳奇球星謝利韋斯（Jerry West）在美國時間6月12日於家中逝世，享年86歲。Jerry West生前在球場上奪得無數功勳，不過原來他一生都因為童年陰影飽受抑鬱症困擾，他更曾出書分享抗病經歷，呼籲大眾關注心理健康。抑鬱症近年愈漸普遍，可如何及早發現自己或身邊人出現抑鬱症徵狀？
Jerry West離世｜NBA傳奇謝利韋斯享年86歲 一生對抗抑鬱症
Jerry West在1960年以NBA榜眼身分加入洛杉磯湖人。在效力湖人14年間，他每年都幫助球隊打入季後賽，並奪得1個NBA總冠軍，期間獲得NBA史上唯一一個敗方FMVP（NBA總決賽最有價值球員），其44號戰衣在退役後獲湖人榮休，並獲NBA封為歷來50大及75大球星之一。
他更曾分別以NBA球員、美國男籃球員，以及行政人員，3次獲列入籃球名人堂，其運球突破的輪廓剪影也成為NBA logo的設計原型。不過，原來他一直飽受抑鬱症的困擾，晚年更出書分享抗病經歷，向大眾提倡心理健康。
Jerry West生前點滴⬇⬇⬇
童年陰影引發抑鬱症 兄長韓戰陣亡加劇病情
據Jerry West在回憶錄《West by West：我迷人而痛苦的生活》分享指，他自幼一直遭受礦工父親家暴毒打，形容童年為「活得毫無價值」，因此形成自卑心理，甚至曾在12歲時把獵槍藏在床底下保護自己：
「當我在床上嘗試入睡時，經常希望一睡不醒就好......我根本就不喜歡自己。」
這種心理狀態一直困擾Jerry West至球員時代，這讓他每當在球季結束後，都會把自己關在房內喝著烈酒。當時已患上抑鬱症的他，希望透過此舉不斷逃避過去，與社會隔絕。直至1951年，Jerry West的兄長因為韓戰在戰場離世，令他的抑鬱症病情再次加劇，加上其後父親因心臟病離世，他在書中表示自己直到73歲仍受到抑鬱症困擾。
過去他曾被問到最想以何種方式被大家記得，長期對抗抑鬱症的Jerry West僅表示：
「我只想讓大家記得我是個好人，總是關懷別人，這樣就夠了。」
抑鬱症有何症狀？忽視症狀增輕生風險
據世衞資料顯示，抑鬱症漸趨普遍，全球抑鬱症患者約有2.8億人。至於本港方面，醫管局表示，本港亦有逾30萬人患上抑鬱症。另據《香港精神健康調查2010-2013》指出，全港平均每7人就有一人曾經歷心理健康疾病，每4位港人就有1位面對焦慮或抑鬱症，是全球平均數的2.5倍。
抑鬱症17種症狀/先兆⬇⬇⬇
抑鬱症症狀 常見於兩方面
抑鬱症沒明顯的表面徵狀，很多時都是出自病人的感覺。但若持續超過一段時間，並同時影響正常生活，則可能是患上抑鬱症，若沒接受治療，會增加自殺風險。一旦患上抑鬱症，身體在外在及精神方面，有可能會出現以下症狀：
外在症狀：
- 頭痛、失眠身體虛弱、胸口翳悶不適呼吸困難
- 腸胃不適消化系統失調、失去活力，時常感到疲倦、多夢、渾身骨痛等
精神症狀：
- 可能會感到心情煩躁、精神緊張、情緒低落、對事物失去興趣
- 腦海裏不停想著許多不愉快的事情、過份自卑或自責、難於集中精神
- 失去希望、有自殺念頭等
抑鬱症可自測？ 頻繁出現症狀要求醫
醫管局提供簡單測試，可透過問卷測試自己是否有抑鬱症傾向：
如何自測抑鬱症？⬇⬇⬇
醫管局指，此測試作為非正式的參考資料，測試結果可【按此】了解。
如何支援抑鬱症患者 2類安慰說話要避免
要幫助或支援抑鬱症患者，衞生署表示，若留意到自己或身邊的人遇到類似抑鬱症情況，可循以下方向協助。但要小心的是，有2類說話可能令患者失去求助動力，令病情惡化。
如何支援抑鬱症患者？⬇⬇⬇
抑鬱症支援第1步：尋求專業人士評估
若懷疑自己或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
抑鬱症支援第2步：合適治療
若經專業人士評估後發現有治療需要，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
心理治療：
- 醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式。
- 當事人會學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
藥物治療：
- 醫生會視乎需要處方藥物。
抑鬱症支援第3步：用心聆聽 與之同行
沒有人喜歡不開心，抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇，因此身邊人應多花時間聆聽患者感受。
與抑鬱症患者對話有何貼士？⬇⬇⬇
兩類說話必須避免：
- 否定對方的感受：「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
- 輕視對方的經歷：「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」「唔使唔開心啦。」
身邊人應避免急著改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要，因此可嘗試以下說話安慰對方：
- 「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
衞生署指，當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。
抑鬱症治療方法 服藥治療只適用嚴重患者？
治療抑鬱症必須要服藥？醫管局指，治療抑鬱症的主要方法包括心理治療、藥物治療及合併治療。
1. 心理治療
臨床研究顯示，「認知行為治療法」及「人際關係治療法」都能有效地幫助患上輕度至中度抑鬱症的兒童及青少年：
認知行為治療法：
- 主要透過啟發患有抑鬱症的兒童/青少年了解自己的情緒、身體反應、想法、及行為的互動關係及影響。
- 運用多角度思考模式及行為體驗，協助他們面對及處理困擾的難題，走出抑鬱的漩渦。
人際關係治療法：
- 透過提升人際溝通技巧，協助患者處理受困擾的人際關係。
2. 藥物治療
患有嚴重抑鬱的兒童/青少年，需接受精神科醫生的專業評估及治療，透過服用適當的抗抑鬱藥，舒緩情緒問題。
3. 合併治療
臨床研究顯示，患有抑鬱症的兒童/青少年若同時接受「認知行為治療法」、「人際關係治療法」及藥物治療，更能有效地幫助他們緩和抑鬱的感覺。
防止自殺求助熱線：
- 香港撒瑪利亞防止自殺會： 2389 2222
- 生命熱線： 2382 0000
- 明愛向晴軒： 18288
- 社會福利署： 2343 2255
- 撒瑪利亞會熱線(多種語言)： 2896 0000
- 東華三院芷若園： 18281
- 醫管局精神健康專線： 2466 7350
- 利民會： 3512 2626
- 賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」：http://www.openup.hk
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