30歲男急速衰老腎功能如60歲 吃6類食物半年 回春大逆轉！
發佈時間：06:00 2024-10-15
外表變老，腎功能衰退仍有方法補救？一名30多歲男子的急速衰化，不但看起來如60歲，就連腎功能也老化如60歲。他聽從醫生建議，多吃6類食物，半年後不僅外貌回春，腎功能亦大逆轉！
30歲男急速衰老 腎功能如60歲
腎臟科醫生洪永祥在節目《健康好生活》分享病例指，他最初不知道該名男子的年齡，只見對方有禿頭情況，而且臉上有很多老人斑，外表就像一個60多歲的長者，醫生甚至一度以為陪伴他求醫的妻子是其「女兒」。小便後，該男子發現馬桶滿是泡泡，因而求醫。
洪永祥醫生為該男子進行一系列檢查，發對方不但有蛋白尿情況，而且血壓、血脂、血糖也都偏高，屬於「代謝症候群」，導致全身血管老化，讓外表看起來蒼老。腎功能也十分差，腎絲球過濾率只有65分。洪醫生指，30幾歲應該要有90分至100分，不過該男子的腎功能如外表一樣，就像一個60多歲的長者。
吃6食物半年回春 腎功能大逆轉
該男子聽從醫生建議，戒除煙酒、熬夜、不運動等不良習慣，並戒吃炸物、甜品；同時，多攝取6類抗氧化、抗老化的食物，清除體內自由基。最終，該男子腎功能在半年後逆轉，外表看起來也比之前年輕。
到底吃甚麼回春補腎？⬇⬇⬇
6類食物補腎逆轉腎功能 抗氧化抗衰老
1. 硫化物
- 食物例子：十字花科類蔬菜、藍莓、洋蔥、蒜、韭菜、蔥等
- 功效：幫助身體合成穀胱甘肽，消除自由基，幫肝、腎防毒
2. 硒
- 食物例子：堅果、海鮮、肉類等
- 功效：協助穀胱甘肽抗老化，清除自由基
3. 茄紅素
- 食物例子：番茄、木瓜、紅椒等
- 功效：提高身體抗氧化能力，可預防心血管疾病，提升免疫力
4. 維他命A
- 食物例子：橘黃色蔬果、奶類與動物肝臟等
- 功效：屬於強大抗氧化劑，有助維護視力
5. 維他命C
- 食物例子：番石榴、柑橘類、奇異果等
- 功效：促進免疫，有助清除自由基
6. 維他命E
- 食物例子：芝麻、葵花籽、橄欖油、亞麻仁油、菠菜、蛋黃等
- 功效：預防衰老，增強免疫力，並具有抗凝血功效
腎病/慢性腎衰竭10大症狀
據本港衞生署資料，腎病位列本港死亡率第7位。香港大學李嘉誠醫學院內科學系臨床副教授葉逸軒醫生曾表示，全港約有10%港人患有慢性腎功能衰退， 更有8,000至10,000名病人因末期腎衰竭須接受透析（俗稱「洗腎」）或腎臟移植治療。
醫管局資指，初期的腎病及慢性腎衰竭徵狀並不明顯，較常出現的症狀如下：
小便方面的症狀：
- 小便帶血 / 茶色尿（血尿）
- 小便帶泡沫（蛋白尿）
- 小便混濁（尿感染）
- 小便赤痛、頻密
- 小便感困難、不暢順
- 小便排出小沙石
- 多尿、尿量減少、夜尿
其他症狀：
- 腰腹疼痛
- 足踝或眼皮浮腫
- 血壓高
4類人腎衰竭風險高 嚴重恐洗腎
根據本港醫管局資料，當腎臟功能因某些原因長期受到嚴重傷害，其排泄體內新陳代謝廢物的功能受損，身體內的廢物會累積，且引發多種身體功能的問題，引發慢性腎衰竭。
當到達末期腎功能衰竭階段，病人須透過透析（洗腎）或腎臟移植，才得以維持生命。當中，患有下列疾病的病人有較高風險患上慢性腎衰竭：
- 糖尿病
- 腎小球腎炎，包括紅斑狼瘡腎炎
- 高血壓
- 先天性腎病及有腎病家族病歷
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