渣打馬拉松2025｜心臟病人可以跑馬拉松嗎？醫生揭做運動有4徵兆 恐是隱性心臟病警號
發佈時間：19:09 2025-01-24
【渣打馬拉松2025/隱性心臟病/猝死1】心臟病患者是否適合做運動甚至跑馬拉松？進行劇烈運動時，身體出現哪些警號，可能代表有隱性心臟病？心臟科專科醫生梁世宙向《星島頭條》表示，曾為不少於馬拉松比賽中昏迷的跑手進行搶救，大部分也很年輕。其中一位患者約30多歲，身體一直沒有異樣，經急救和檢查後，才發現患上嚴重冠心病，並有家族性高膽固醇問題。
心臟病患者可以做運動嗎？
梁世宙醫生指，隱性心臟病患者往往忽視心臟病發的風險，在進行劇烈運動前，沒有充足準備而釀成悲劇。相反，有不少心臟病人因擔心運動會加重心臟負擔，因而缺乏運動。
事實上，適量運動不但有助心臟病患者控制血糖、血壓和膽固醇，強化心肺功能，更能減少肥胖帶來的心臟問題。研究指出，持續運動有助冠心病患者減低20至25%的死亡率和病發率。
心臟病人做運動要注意甚麼？
梁醫生表示，普遍心臟病患者均適合進行輕度至中度的運動。運動強度的計算方法是，先以「220」減掉自己的年齡，便等於「最大心跳率」。中等強度運動指「最大心跳率」的70%。倘若運動強度高於「最大心跳率」的70%，便屬較高強度的運動。另一個簡單測試方法是，當患者進行運動時，若能暢順地說話，而不感到氣喘，則表示強度屬於可以接受的範圍。
他特別提醒，若患者剛接受完心臟手術，最好先休息一星期，由輕度運動開始，例如急步行或者游泳，循序漸進。最理想是每星期兩至三天，每次30至60分鐘。如患者的病情不穩定，例如有不穩定的冠心病或心臟衰竭，則不宜急於運動。
做運動出現4徵狀 恐患隱性心臟病
大部分運動猝死的人，他們也未必知道自己有心臟病。如運動時出現以下徵狀，有機會是隱性的冠心病徵兆，應停止鍛鍊，先確定成因。
- 胸悶：有時甚至蔓延至肩膀、頸部、或牙骹等部位。
- 氣促：平日走兩三層樓梯都可以應付，但最近走一層樓梯已經氣促了
- 運動量大不如前。
- 運動期間感到頭暈或突然暈倒，心悸得很厲害。
梁醫生提醒，經檢查後，一旦發現冠心病或其他心瓣問題，若病情屬中度，多數患者都可以作輕度至中度運動；如情況嚴重，應先處理好問題，才開始鍛鍊。
延伸閱讀：5種水果對心臟最好 更降血壓/降膽固醇/護腸胃 提子要吃這顏色
---
相關文章：
研究揭做3類運動降血壓 患心臟病風險降10% 最快5分鐘見效！
運動傷心臟？26歲港男常運動不吸煙心絞痛入院 專家教4件事護心
運動猝死避無可避？跑步後狂飲凍水是大忌？專家教2方法測風險 6招急救護心臟
發病率減35%！醫生教必做10件事護心臟 這類「健康」飲品要少喝
朴敏宰猝逝｜32歲韓星外遊心臟驟停 曾參演《小女子》解構猝死10大先兆 這部位狂出汗小心
