中藥解疫下抑鬱｜養心安神藥膳 助疏肝除煩 消除疫下壓抑感
發佈時間：03:00 2022-03-25
香港人本身壓力大，生活緊張，不少人都受情緒問題困擾，加上在疫情的威脅下，除了要小心身體防疫，亦要注意心理健康，要改善及預防疫下鬱結情緒積聚，中醫藥學有更為根本性的調治優點。
情緒涉及臟腑
中醫學認為，情緒問題與「肝臟」有很大關聯，肝氣疏泄條達、舒暢，是肝臟的生理特點。肝具有疏通暢達全身氣機的作用，氣機調暢則精神愉快、心情舒暢，不易鬱怒。反之，當人體長期處於精神緊張、情緒低落或急躁易怒的狀態，則容易出現肝氣不舒，肝鬱氣結的情況，使肝臟暢通氣機功能受損，形成惡性循環，人體更容易受一時的情緒所影響。
同時固護脾胃
中醫治療上，除了注重疏肝解鬱外，亦要固護脾胃。「見肝之病，知肝傳脾，當先實脾」，五臟六腑相互影響，肝失疏泄經常影響脾的運化功能，具體表現為精神抑鬱、胸脅不舒、腹脹腹痛、泄瀉便溏等症。而且臨牀上常見情緒鬱結的患者，久病脾胃亦虛，經常表現為食欲不振、手腳冰冷、頭暈乏力、頭暈氣短等。人體的生理和心理互相影響，一方出現問題則另一方亦隨之受影響，實在不可輕視。
運動助肝氣得舒
尤其是現在處於疫情的威脅下，難免擔憂所引發的經濟不景，香港人的壓力真的愈來愈大，而且病毒感染也會對人們心理狀態造成影響，出現失眠、焦慮等精神症狀，對於這類患者，中醫辨證屬於肝氣鬱結、血不養心，可給予疏肝理氣、養心安神的中藥治療，均可以有效改善患者的症狀。除了及時求醫外，自行調節也是情緒治療中重要的一環，亦不要羞於向他人求助。
當受情緒問題困擾時，若情況輕微，可順應肝臟喜愛調達、舒暢的生理特點，適當到戶外進行運動放鬆，通過運動使肝氣得舒、氣行順暢，可有助改善情緒鬱結的情況。除此之外，亦可以食療幫助調理身體，舒肝解鬱，改善情緒鬱結的情況。
易焦躁 欠好眠合用
‧疏肝調理茶
材料：雞骨草5錢、合歡花3錢、枸杞子3錢、紅棗3粒。
製法：所有材料加水適量，煎煮半小時後飲用即可，每周1至2次。
功效：疏肝解鬱、健脾祛濕，尤其適合情緒易躁的人士。
‧養心安神湯
材料：酸棗仁5錢、麥冬3錢、茯神3錢、石斛3錢、百合5錢、枸杞子5錢。
製法：所有材料加水以大火煮滾後，改以細火煲約2小時，調味即可飲用。可另加豬腱半斤。
功效：養心安神，尤其適合睡眠不佳、心血不足的人士。
‧益氣甘麥粥
材料：紅棗3至4粒、小麥米50克、甘草10克、百合10克。
製法：所有材料加水以大火煮滾後，改以細火煲約1小時，調味後食用。
功效：益氣健脾，養心安神。註：食用前先諮詢醫師意見。
