脫髮｜20歲開始脫髮恐變M字額 專家教4招護髮防禿頭
發佈時間：11:58 2022-10-19
研究顯示，有超過80%的男士在人生不同的階段都會經歷脫髮問題，而有大約20%的男士在青春期過後，大約20多歲開始，就開始出現脫髮問題。雖然男士脫髮很普遍，也不是身體出現甚麼毛病，可是脫髮影響外觀，還是會對患者造成很大的心理影響。
男士脫髮原因
要預防男性脫髮年輕化，首先要了解男士脫髮的成因。超過90%的男士脫髮，都是雄激素脫髮。首先，大部份雄激素性脫髮都是遺傳性的，患者的毛囊會對雄激素特別敏感，不斷被雄激素侵蝕，使毛囊萎縮，頭髮因而變得越來越幼和越來越短，變成毳毛（Vellus Hair)，最後毛囊完全萎縮後，頭髮也不會長出來。
這個脫髮過程緩慢進展，可以維持10至40年，一般雄激素性脫髮患者會呈現頭頂頭髮稀疏，或髮線後移，俗稱「M」字額。這種雄激素性脫髮，患者毛囊在放大鏡放大60倍下，會呈現發炎的狀態。
預防雄激素性脫髮
要知道雄激素性脫髮是遺傳性的，正如預防皺紋一樣，及早護理，是可以推遲或改善雄激素性脫髮的情況。
1. 健康飲食
雄激素DHT會侵蝕毛囊，造成毛囊發炎，引致毛囊萎縮，導致脫髮。高抗氧化的食物，例如新鮮蔬菜和水果，都可以減少這種炎症。此外，頭髮生長需要大量蛋白質，所以要確保足夠蛋白質吸收。另外，一些含豐富Omega-3脂肪酸的食物，也有抗炎的作用。
2. 頭皮護理產品
要預防雄激素性脫髮，可以用一些抗炎的防脫髮產品。天然成份例如蘆薈、甘菊、百里香和鋸棕櫚等，都有抗炎效果，也可長期使用。此外，一些可以刺激血液循環的成份，例如薄荷、薄荷醇和薑等等，都可以刺激頭皮血液循環和微循環，促進頭髮生長。
3. 避免進食刺激DHT補充劑
若有遺傳性脫髮，應避免進食增加DHT的補充劑。例如很多健身蛋白奶粉都含有肌酸(Creatine)、分離乳清蛋白 (Whey Protein Isolate) 和脱氢表雄酮(DHEA/Dehydroepiandrosterone)，它們都會提高睪固酮 (Testosterone)，目的是增強肌肉量和強度，但同時會刺激5-alpha reductase，製造更多DHT，加速雄激素性脫髮。
4. 盡早治療
若發現雄激素性脱髮已經開始，應盡早趁毛囊還未完全萎縮進行治療。可以選用含Minoxidil的洗護髮品，增加毛囊血液循環和改善發炎狀態。此外，也可選用一些含生長因子的護髮用品，激活頭髮毛囊細胞生長。
正如毛髮學專家Dr David Kingsley說：「大部份脫髮是可以改善的，即使只是停止脫髮。」及早治療，更有效改善脫髮。
撰文：國際認可頭皮治療師
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