Laura - 照顧內在小孩|家長教室
發佈時間:12:50 2024-06-25
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「內在小孩」是一個心理學經常提到的概念,指每個人的內心深處,都仍保留着童年時代的一部分。這部分代表着我們最原始、簡單和自由的一面。隨着成長,為了讓自己變得更加適應這個世界,我們可能會漸漸收起自己一些最真實的感受和情緒,從而忽略了內心深處那個純真的小孩。
有位家長曾經分享,她最近發現孩子開始不願意和她說話,原因是她以「為孩子好」為理由,阻止他想做的事,令孩子覺得很沮喪。在深入分享之後,家長亦有提到自己的父母是控制欲比較強的家長,自己小時候有很多天馬行空的想法,基本上都會被否定。回想起來,小時候也並不喜歡父母控制自己的想法和行為,但好像也不自覺地成為了掃興的家長。
了解和照顧我們的內在小孩,可以讓我們更理解自身的一些情緒和行為是如何被構成,更好地愛自己和愛身邊的人。
我們可以嘗試多些關注自己的感受和需要,每日都留一些專屬的時間,哪怕是5至10分鐘,好好地聆聽和陪伴自己。這些時間可以是通過冥想、靜觀練習,放鬆身心,覺察自己的情緒和需要,可以是用日記的形式記錄自己的想法,亦可以是做一些自己喜歡的事情獎勵自己。在這寶貴的時間里,我們毋須扮演某人的子女、某人的妻子或丈夫、某人的父母的角色,而是最純粹的自己。
兒時的我們,可能未有機會和足夠的力量去表達自己的需要,從而留下了一些遺憾和創傷。我們不能改變過去,但可以選擇接納和好好照顧那個內在小孩,多些欣賞和愛錫自己。如有需要,亦可以尋找親近和信任的人傾訴,或是尋求專業的協助。
(歡迎讀者就有關內容,致電香港青年協會家長全動網熱線:2402 9230,查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時)
Laura
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆,與讀者分享親職教育經驗;本文作者為Laura姑娘。
文章刊於《星島日報》2024年6月25日教育版專欄「親子同路」。
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