大暑︳5招預防中暑+中暑處理方法6步驟 中醫推介6大一家合飲解暑飲品︳親子健康

大暑已到，表示正值暑熱炎夏，天天高達30多度實在令人吃不消。爸媽於暑假想帶孩子去游水消暑，但出入冷氣間「一冷一熱」，抵抗力較弱的小朋友容易「感親」之餘，悶熱天氣也會令孩子出現中暑徵狀，嚴重者更有可能出現高熱痙攣，甚至死亡。今次整合了中醫爸B - 馬琦傑醫師對小朋友中暑、中暑處理方法及各種解暑飲品食療，即學即用，助孩子舒服度過炎夏。

大暑︳8個中暑徵狀！

中暑會令皮膚的血管擴張，令供應大腦及身體各部分的血液減少，從而引起暈厥；一旦發生高熱痙攣，甚至會有死亡危險。如果出現中暑，或會於在天氣炎熱高溫的環境下出現出現以下8個常見中暑症狀（不一定同時出現所有症狀）：

常見中暑症狀（不一定會全部都有）

1. 大量出汗
2. 肌肉出現不自主的抽搐或疼痛
3. 四肢無力
4. 頭暈頭痛
5. 面青口唇白、非常疲倦
6. 惡心嘔吐
7. 心跳加速
8. 失去意識暈倒休克

特別要留意5個小朋友中暑症狀

如果小朋友出現中暑，有可能會有這些症狀，如身體摸起來總是「熱熱的」，體溫介乎正常和發燒的臨界點；中暑時會有汗流太多，或是汗流不出來的情況；孩子也會表現得疲倦、食慾不振；也會常常想喝水，出現頭昏頭脹、嗜睡的症狀。如體溫高過41度，記緊要立刻求醫！

中暑處理方法6個步驟 

無論大人或小朋友如出現中暑徵狀，馬醫師提醒大家要立即做以下6個步驟，如未能妥善處理，可能有30至80%死亡率，所以於15分鐘內未能為患者降溫或患者未有意識，家長亦應根據情況，立即將患者或孩子送院救治。

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必學5招預防中暑

不想中暑就要跟馬醫師這5招預防中暑貼士，防患於未然。

1. 不宜曝曬
．天氣過度炎熱，長期高達30度，不宜在戶外曝曬太久，避免因紫外線過高而影響皮膚組織；

2. 忌辛辣與油膩食物
不宜吃太辣食物，若吃太辣或太油，容易上火導致腸胃不順；

3.不宜將冷氣調至太冷及風力太強
．室內冷氣不宜調較至過於低溫，室內溫度應保持大約於25度 ，室內溫度太低而室外過熱，一冷一熱溫差太大，容易導致頭暈頭痛；

4. 忌吃冰冷食物
．天氣悶熱，如吃太冰冷食物容易導致頭暈頭脹；建議多喝溫水，以免加重濕氣問題；

5. 喝解暑祛濕飲品/食療
．天氣太熱、出汗太多會引起暑熱，想喝水解渴也有學問。如一次過喝大量水，有可能引發水中毒；可選擇電解水補充水分流失。

6大解暑飲品預防中暑

於夏天可多為孩子準備抗暑的水果，如比較合適小朋友、甘而潤肺的梨子；西瓜亦是解暑水果，但相對來說比較寒涼，孩子多吃會較易肚痛。媽媽也可準備一些清熱解毒的解暑飲品，如綠豆沙，冬瓜薏仁茶等，亦可試試以下的解暑飲品及解暑食療，跟著做為大暑做好準備。

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資料授權：fb@中醫爸B - 馬琦傑醫師

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