青筋暴現自測健康 這部位現青筋恐心臟衰竭/肝硬化 一動作做3分鐘可紓緩

青筋暴現的位置也可自測健康？有醫生指出，不同部位出現青筋有機會與各種疾病相關，當中如發現身體其中一位置長期現青筋，可能是心臟衰竭、肝硬化等疾病的徵兆。要紓緩青筋情況，醫生也教做1動作，只需3分鐘即可促進血液回流。

青筋暴現自測健康 這部位現青筋恐心臟衰竭/肝硬化

胸腔暨重症專科醫生黃軒在Facebook專頁發文指，當用力握拳時，手背上浮現的靜脈血管，亦被稱為「青筋」。當中，如發現以下部位長期出現青筋，有機會是由疾病導致：

哪些部位現青筋恐患病？

哪些部位暴現青筋恐是健康警號？

1. 上肢

• 手背血管浮凸：可能反映腰椎長期過度負荷，常見於此現象常見於久坐的上班族群。
• 手指節青筋明顯：多見於40歲以上人群，主要與末梢循環不良有關。
• 掌心靜脈網擴張：可能暗示消化系統功能出現障礙。

2. 頭頸

• 太陽穴血管突出：收縮壓超過140mmHg的機率會增加3倍。
• 舌下靜脈曲張：心血管疾病的重要風險指標，建議應定期監測膽固醇數值。
• 頸靜脈怒張：這實際上是反映右心房壓力的重要徵象，當頸靜脈明顯怒張時，往往提示心血管系統的靜脈壓，常見於心臟衰竭、肝硬化或腫大，以及上腔靜脈血液回流受阻等疾病有關。

3. 軀幹

• 胸前靜脈顯露：可能與荷爾蒙失調相關，特別在女性月經期前更為明顯。
• 腹部青筋浮現：由於正常人腹壁皮下靜脈位置較深且被較多脂肪組織覆蓋，通常不會明顯顯露青筋，但當出現肝硬化、腹水或腹腔內腫瘤壓迫器官時，會導致門靜脈和下腔靜脈血液回流受阻，進而使腹壁淺靜脈血管膨脹，呈現粗壯、扭曲的青筋。

4. 下肢

• 膝後靜脈擴張：常見於關節炎患者，建議搭配關節活動度檢測評估。
• 小腿靜脈曲張：需長期站立職業，例如老師、櫃檯人員等人群，年發生率可達15%。

黃軒醫生表示，上述的靜脈曲張問題，主要在中老年人群中較為常見，典型​​表現為表層血管像蚯蚓般扭曲，明顯凸出皮膚，呈團狀或結節狀。若未能及時治療，可能引發破潰、出血、感染，或形成血栓，最終可導致爛腳，甚至肺栓塞。

5大日常因素易現青筋 這歲數起較為明顯

除了以上原因會出現青筋，黃軒醫生表示，靜脈血管的能見度，其實是身體的「天然透視鏡」，還會受以下五大日常因素所影響：

• 天生體質：皮膚較薄或膚色白皙者，血管輪廓自然明顯。
• 脂肪含量：體脂率低於18%時，靜脈可見度會顯著上升。
• 溫度變化：炎熱環境會使血管擴張達20%；冷敷15分鐘可改善情況。
• 年齡增長：40歲後隨皮下脂肪逐漸減少，血管顯現程度會每年增加3%。
• 職業特性：經常搬運重物的人士，手部靜脈直徑平均增加0.5毫米。

他提醒，若半年內突然出現靜脈凸起，且觸摸有硬塊感，務必及時求醫檢查。

3招保養靜脈血管 這動作做3分鐘可紓緩

黃軒醫生也教3大方法，保養靜脈血管：

1. 簡單自我檢查

• 建議每月用手機記錄四肢靜脈狀態，以觀察變化趨勢。

2. 生活調整

• 每小時做3分鐘踮腳運動，促進下肢血液回流。
• 洗澡時，透過用冷熱水交替沖淋四肢，改善血管收縮功能。

3. 就醫時間

• 當靜脈周圍出現褐色沉澱或皮膚潰瘍時，應立即求醫。

他提醒，靜脈顯現程度如同「身體的晴雨表」，建議可在30歲後每年接受血管彈性檢測，例如踝肱指數測量，搭配規律運動與均衡飲食，保護血管健康。

資料來源：胸腔暨重症專科醫生黃軒（獲授權轉載）

專家履歷：黃軒

台灣林口長庚胃腸肝膽科副教授，專項是發炎性腸道疾病如克隆氏症、潰瘍性結腸炎等。

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