給兒童好好上一課情緒教育「先處理心情後處理事情」︳兒童心理

更新時間：23:53 2023-09-17
發佈時間：23:53 2023-09-17

今年7月時，接連發生兩宗學童自殺事件。根據教育局早前向立法會遞交的文件顯示，過去三年，全港中小學向當局匯報的學生懷疑自殺身亡個案分別有21、25及25宗，當局指數字稍有上升，估計受疫情影響所致 — 那決非一堆數字般簡單，家長亦不要輕視子女的情緒，以免一下子爆發至成為悲劇。事實上，後疫情時代，全球均視情緒、精神健康管理為首要課題，特別是香港復常步伐較其他地區遲，學校亦是今年初才正式全面恢復實體課，可以想像，疫下三年對中小幼學童的精神健康有多大影響。情緒，乃抽象感受，常規課程沒有學習管理情緒這一課；然而，從認識不同情緒開始，了解個人精神狀態，找到方式表達，學習排解負面情緒，確實是這代最需要的教育。

先認識「甚麼是情緒」

甚麼是情緒？不論從精神科，還是心理學角度，均指情緒從沒有所謂好與壞。「每一種情緒，或者天生由遠古遺留下來的情緒，其實都有它的功能。例如我們開心，那便享受；緊張？對於要在這個世界生存是有作用的，如果緊張即是有危險的事情發生，便要立刻去應對這件事，而且緊張也叫自己留心做那件事。」精神科醫生陳蔓蕾指出，有家長見子女緊張、不開心，往往覺得有這種情緒是「不正確」，非要帶着批判。

（圖片來源：PhotoAC）

一杯水為喻

童心苗兒童成長發展中心創辦人，註冊臨牀心理學家饒方莉以一杯水為喻，指心理學上有Bio-psycho-social Model（生物心理社會模式），她解釋有些兒童與生俱來的基因，家族有親人有情緒的困擾，在基因裏便有vulnerability（脆弱）傾向比較悲觀，容易跌入情緒困擾，表現比較負面、緊張及焦慮等 — 正是杯內的水多少，最後外在環境誘發，便如注入再多的水令杯水滿瀉。

（圖片來源：PhotoAC）

每個人天生都有這樣的一個水樽，（負面情緒）每個水樽的水平會有點不同，而「Social」（影響）可能在你的社會環境、家庭、父母怎樣管教，養大你；或者你小時候有否遇到被欺凌，或者一些創傷，這些就是後天加給自己的水。

精神科看基因

陳蔓蕾也有相同論調。「其實，因為精神病是一個多因性的疾病，就好像一粒種子，究竟先天性已經決定了它長出來的是一棵蘭花、一棵草，還是一棵樹？」後天陽光、水土等環境決定生長狀態。「基因是預先已經決定了，埋下這種子，究竟會否有傾向（精神病）。這些基因埋藏在我們的身體裏，我們有否引發它出來？使它變成一個精神病，這些都有後天的因素。」她舉例說，不少孩子到診所時，挖損手指、拔頭髮，旁邊的父母卻表現緊張，不住發問。「我都插不進嘴，你見到一家人都處於緊張狀態。跟着發現父母其中一方，甚至兩人都有抑鬱症。」

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意圖自殺個案增

壓力、情緒管理將會是疫後整個香港世代須學習的課題。陳蔓蕾坦言，自學校恢復常規在校上課後，她手上中小學生出現的精神問題個案多得應接不下。「其實這三年，不論甚麼年紀的人都多了抑鬱、焦慮。特別是ADHD學童，三年來讀書基本上是空白。因此，當返回學校追不上進度，便令他們很焦慮。試想想，突然間升了三個年級，學的東西一點都不懂，正常都焦慮。」她形容多了近兩、三成有焦慮、抑鬱的小學生求診。「同學之間多了糾紛都影響情緒。都沒正式與同學相處過，社交能力差很多；還有，寫字能力也差，是因為說話能力低了。腦子少了思考，寫的東西跟着差了。」

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她續指，不乏中學生個案有自殺念頭。「有學生衝上學校天台，幸好同學及時制止；亦有學生想衝出馬路……是經常性都有這些個案。」至於背後原因複雜：有對學業成績要求高，亦有與同學相處出現問題、受欺凌等。「其實當小朋友想不到甚麼解決方法，其中一樣便想自殺。」個案屬確診抑鬱症，除了藥物治療，她覺得亦需要正視疫後學童未適應校園生活的狀況。「三年來在家做的事情，一下子回到學校要做返三年內的事……其實你的精神、身體上沒有好好成長過，突然間便跳到另外一個完全要求很高的地方，當然不行。」她提醒家長，需要注意子女缺課的情況，她曾有個案長達一年不時「因病」缺課。「很難搞的，因為病了一整年。太長時間不回校，已經完全沒有上學欲望。他的同學全部都升班，自己卻低一級，你說，他的心理影響有多大，覺得醜……」就算留班，亦易受欺凌，更難融入校園生活。