你快樂所以我快樂?專家教路:這種最佳「回應好消息」方法父母必學︳正向教育
發佈時間:13:51 2023-10-15
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正向教育︳有很多家長表示:「孩子快樂,我便快樂。」然而,我的觀察是,當孩子與你興高采烈地分享他的快樂事時,很多家長會不自覺地以負面方式來回應,結果不但沒有因孩子快樂而自己快樂,更在親子關係上大打折扣。以下是四種回應好消息的常見方式,反思一下自己傾向哪一種?
正向教育︳四種回應好消息的方式
想像有日回家入門,孩子歡天喜地對你說:「爸媽,今日老師選了我做排隊大使,只有我一位當選呀!」
回應一:「嗯,那你今天的功課都做好了嗎?」
回應二:「很好啊!」
回應三:「排隊大使?其他同學呢?排隊大使很小兒科吧?是不是因為你平日最不守秩序,所以老師請你以身作則?下次有機會做班長好不好?可以寫在成績表上,更威風呢!」
回應四:「嘩,恭喜你啊!排隊大使要負責做甚麼的呢?要控制全班秩序也不簡單喔!一定是你平日都很自律,所以老師請你幫手吧!你看來也很開心很自豪呢!我也替你高興啊!」
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這一種回應能讓幸福感倍增
不難發現,在以上四種回應中,最後一種最能建立正面關係,讓孩子感到被肯定和被愛,大家在對話及相處後也會感到親切和滿足,這就是正向心理學裏稱之為「主動建設性回應」(Active Constructive Responding)(Gables et al., 2004)。
當然,回應二:說句「很好啊!」也算正面,只是缺乏積極,容易把對話秒殺,屬於「被動建設性回應」。
![(圖片來源:PhotoAC) (圖片來源:PhotoAC)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/30987f0dca3a50753e87c3daf841ac8c/2023-10/3617857_s_0.jpg)
相反,回應一和回應三卻對關係有破壞性,回應一的家長顯然對孩子的分享毫不感興趣,直接把話題瞬間轉移到自己關注的事物上,完全忽視了孩子的感受,無用心建立關係,屬「被動破壞性回應」;回應三則屬「主動破壞性回應」,當孩子分享開心事,你卻一味潑冷水,不斷點出當中的害處,無替孩子高興之餘,更用力製造負面情緒,破壞關係,你估孩子以後還有興趣與你分享更多心事嗎?
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將心比己,如果有日自己興致勃勃地與家人分享最近買到甚麼優惠貨、看到甚麼好電影、身邊發生甚麼好人好事,你都想對方主動地聆聽、熱衷地回應,而不是冷冷淡淡,甚至大潑冷水吧!這星期,不妨開始留意一下自己對身邊人的回應方式,嘗試以專注代替分心,以微笑代替木獨,以肯定代替批評,與喜樂的人同樂,讓幸福感透過主動建設性的回應能頓時倍增!
請謹記以下三點:
反思:你通常如何回應孩子的好消息?
學習:主動建設性回應
實踐:真心做到你快樂,所以我快樂
蔡舒琪
MAPP(UPENN) .MSW(HKU)全港唯一擁有美國應用正向心理學碩士的註冊社工,Make Positive創辦人,本港正向教育先驅。逾10年培訓經驗,曾兼任 「正向教育研究室」 及大學講師,用心伙伴學校、家長、企業等共學正向心理學,深信身心好,生活自然好。https://www.makepositive.hk