你快樂所以我快樂？專家教路：這種最佳「回應好消息」方法父母必學︳正向教育
發佈時間：13:51 2023-10-15
正向教育︳有很多家長表示：「孩子快樂，我便快樂。」然而，我的觀察是，當孩子與你興高采烈地分享他的快樂事時，很多家長會不自覺地以負面方式來回應，結果不但沒有因孩子快樂而自己快樂，更在親子關係上大打折扣。以下是四種回應好消息的常見方式，反思一下自己傾向哪一種？
正向教育︳四種回應好消息的方式
想像有日回家入門，孩子歡天喜地對你說：「爸媽，今日老師選了我做排隊大使，只有我一位當選呀！」
回應一：「嗯，那你今天的功課都做好了嗎？」
回應二：「很好啊！」
回應三：「排隊大使？其他同學呢？排隊大使很小兒科吧？是不是因為你平日最不守秩序，所以老師請你以身作則？下次有機會做班長好不好？可以寫在成績表上，更威風呢！」
回應四：「嘩，恭喜你啊！排隊大使要負責做甚麼的呢？要控制全班秩序也不簡單喔！一定是你平日都很自律，所以老師請你幫手吧！你看來也很開心很自豪呢！我也替你高興啊！」
這一種回應能讓幸福感倍增
不難發現，在以上四種回應中，最後一種最能建立正面關係，讓孩子感到被肯定和被愛，大家在對話及相處後也會感到親切和滿足，這就是正向心理學裏稱之為「主動建設性回應」(Active Constructive Responding)（Gables et al., 2004）。
當然，回應二：說句「很好啊！」也算正面，只是缺乏積極，容易把對話秒殺，屬於「被動建設性回應」。
相反，回應一和回應三卻對關係有破壞性，回應一的家長顯然對孩子的分享毫不感興趣，直接把話題瞬間轉移到自己關注的事物上，完全忽視了孩子的感受，無用心建立關係，屬「被動破壞性回應」；回應三則屬「主動破壞性回應」，當孩子分享開心事，你卻一味潑冷水，不斷點出當中的害處，無替孩子高興之餘，更用力製造負面情緒，破壞關係，你估孩子以後還有興趣與你分享更多心事嗎？
將心比己，如果有日自己興致勃勃地與家人分享最近買到甚麼優惠貨、看到甚麼好電影、身邊發生甚麼好人好事，你都想對方主動地聆聽、熱衷地回應，而不是冷冷淡淡，甚至大潑冷水吧！這星期，不妨開始留意一下自己對身邊人的回應方式，嘗試以專注代替分心，以微笑代替木獨，以肯定代替批評，與喜樂的人同樂，讓幸福感透過主動建設性的回應能頓時倍增！
請謹記以下三點：
反思：你通常如何回應孩子的好消息？
學習：主動建設性回應
實踐：真心做到你快樂，所以我快樂
蔡舒琪
MAPP（UPENN） ．MSW（HKU）全港唯一擁有美國應用正向心理學碩士的註冊社工，Make Positive創辦人，本港正向教育先驅。逾10年培訓經驗，曾兼任 「正向教育研究室」 及大學講師，用心伙伴學校、家長、企業等共學正向心理學，深信身心好，生活自然好。https://www.makepositive.hk
