正向教育︳孩子開朗性格可後天培養!家長教出樂觀孩子先要做到一點
發佈時間:10:30 2024-01-13
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正向教育︳曾有親戚向我直言說:「樂觀都有得教的嗎?睇開啲咪得囉!」的確有部分人因為先天性格開朗,對事情的看法比較樂觀,情緒也比較正面;但原來除了先天因素,後天如家長或老師的說話,以及孩子的成功或失敗經驗,也會影響一個人變得樂觀還是悲觀。
正向第一課 掌握樂觀的「解釋風格」
作為大人,你有沒有常掛在蹦嘴邊說:「錯的總是我!」、「次次都咁唔好彩!」、「個個都咁差的!」正向心理學家 Martin Seligman提出,悲觀的人傾向把不如意事歸咎於自己(personal),覺得它影響深遠(permanent),影響多方(pervaisiveness);而樂觀的人則傾向相信壞事發生可基於一籃子因素,都是個別事件,會過去的!
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如果大人懂得掌握這種樂觀的解釋風格(explanatory style),不但可以教出樂觀有希望的孩子,也可調節到個人心情,減輕過度擔心或焦慮,以較從容的態度去協助子女成長。
正向教育先要做個樂觀家長
孩子小時候不肯吃菜,很多家長會威迫利誘,甚至在餐桌上大吵大鬧:「你真係唔聽話,成日偏食,去不到poo poo怎麼辦,你不吃完不准離開……」筆者當然同樣關注孩子的均衡飲食,身體健康,但想深一層,與其每日大家勞氣地吃飯,不如嘗試套用樂觀思想來分析,孩子不吃菜等於「不聽話」嗎?人人也有自己喜好的口味呢;他是否「總是」不吃蔬菜?我觀察到他會吃粟米、紅蘿蔔、西蘭花、番薯等高食物,所以poo poo還算可以;我對自己說,我不相信他一生也不吃菜,所以繼續每餐準備不同的菜式,一家人開開開心心地享用,亦邀請他嘗試,到小一他要在校用饍,在老師的鼓勵下,也要吃菜,到中學他認識到更多營養知識,雖然仍不特別喜歡,但也會主動去吃。做個樂觀的家長,不會讓孩子變得完美,但肯定賺了很多好心情和好關係。
來日方長 教出樂觀孩子
其實孩子犯錯根本是無可避免,小至翻水杯、走路跌到,或欠交功課、出手打人等,如果父母想幫孩子樂觀地成長,可嘗試避免把小事化大,說到孩子總是又蠢又壞又無用,做甚麼都不稱心,反而盡量對事不對人,一單還一單,讓他知道今次未做好,不代表以後做不好!
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人生路上不如意事十常八九,讓孩子學懂樂觀面對挫敗經歷,才是長遠致勝之道。父母實踐親職的路上,何嘗不是要屢敗屢戰?來樂觀地為自己打打氣:「我不是完美爸媽,但不代表我不是好爸媽,只是有某些方面未做得好,但來日方長,我會繼續學習,逐漸進步的!」
請謹記以下三個重點:
•反思:個人傾向悲觀,還是樂觀?
•學習:正向心理學3P樂觀解釋風格
•實踐:改變思維的樂觀說話技巧
蔡舒琪
MAPP(UPENN) .MSW(HKU)全港唯一擁有美國應用正向心理學碩士的註冊社工,Make Positive創辦人,本港正向教育先驅。逾10年培訓經驗,曾兼任 「正向教育研究室」 及大學講師,用心伙伴學校、家長、企業等共學正向心理學,深信身心好,生活自然好。https://www.makepositive.hk
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