高峰退役做全職媽媽 蜘蛛女鄭麗莎：「跟子女一起重新學習」︳星級教養

曾是兩屆長洲包山后的前攀石運動員鄭麗莎（Lisa），敏捷身手令她有「蜘蛛女」稱號。於攀石場上贏盡掌聲、獎盃，於2013年從高峰退役搖身一變成為全職媽媽。責任心強、遇強愈強、勇於挑戰是每位運動員必備的心理條件，Lisa就將這份勇氣與力量投放於家庭中，全情投入照顧四名子女，變為百足般多爪的「蜘蛛媽媽」。

急流勇退連生四個孩子

蜘蛛女Lisa自12歲開始接觸攀石運動，更曾入選為香港攀石代表隊，參加運動攀登世界盃速度賽更奪冠而回，另贏過多屆香港健體小姐冠軍及世界健體小姐冠軍，因成為兩屆「包山后」而被稱為「蜘蛛女」。從小夢想擁有一個大家庭的Lisa，渴望婚後「生六個」，於2013年遇上「Mr. Right」Calvin，婚後急流勇退連生四個孩子，為了大仔Tommy、三胞胎Jeremy、Euphy及Yuka，Lisa樂於當個全職媽媽，一心一意跟孩子一起成長。

運動員求名次 做媽媽求快樂

一家六口樂也融融的Lisa，還會「追多兩個」完成小時候的心願嗎？「從小到大都喜歡小朋友，喜歡熱鬧，那時希望婚後『生六個』，幸運地擁有三胞胎，我與老公都覺得『四個夠晒數』，非常滿足。」湊一個小朋友難，湊四個更難上加難，全職媽媽與做運動員，哪個「身分」較為吃力？「兩個身分各有挑戰性，但都令我感到快樂。以前做運動員追求名次，會以自己為先。現在做媽媽追求孩子的幸福與健康，不再單獨行事，背後有家人的支持。」

運動員歷練套於育兒上

一次過湊四個的確吃力，幸好做運動員時習慣了規律生活，事事安排妥當，完美運用在育兒上，照顧遊刃有。「基本上小朋友的時間表我都早早編排好，興趣班、補習班……一家六口的行程都由我安排。我會盡量令小朋友寓學習於玩樂，參加喜好活動。」完善的時間表，令孩子既有足夠時間休息，也令Lisa與孩子有更多的家庭樂，溝通更好。

作為前港隊運動員，生活有規律，無論體形及體能上都嚴格標準，那Lisa會嚴格要求小朋友嗎？「對於學習，最重要學得開心，不會要求他們做『第一』，但也要全力以赴。」小朋友都愛玩，要勤力練習並非每個孩子都能做到，Lisa就以身作則，跟他們一起「重頭學起」。「或許天生擁有運動員性格，我很喜歡學習新事物，也希望小朋友多接觸不同的活動。小朋友就如海綿，從小學習吸收力最強，但他們總是三分鐘熱度，要持之以恆的確有難度，我便跟他們一起學、一起玩，小朋友見到媽媽也用心學，自然更上心。」

做小朋友最強後盾

本已各自考獲跆拳道黑帶的Lisa與另一半，為了孩子齊齊重新學習，更成功考上取黑帶二段及教練資格；從未學過鋼琴的她，也由DoReMe開始學起，運動員的好學、好勝全盤用上。「至少日後他們於練習上、比賽上遇上難度，如規則或技巧上，我也可以給予恰當的意見及指導。跟小朋友一起學習不同興趣班做『同學』，有共同目標一齊前進，動力更大，也讓他們知道，有爸爸、媽媽做最強大後盾。」她笑言自己就如「重新讀一次小學，重新過一次童年生活」，但對愛學習新事物的Lisa來說，這種生活有趣又有意義。

學懂分享 兄友弟恭

四個孩子各有性格，走在一起必有糾紛，蜘蛛媽媽如何應對？「當懷有三胞胎時，大哥哥還只有一歲多，尚未懂得呷醋。當孩子們漸漸長大，就要灌輸他們分享、愛惜的重要性，讓他們明白不會因兄弟姊妹而分薄父母的愛，反而擁有更多，有好吃的，哥哥、姐姐會預弟妹一份；相反，弟妹遇上美好的事物，亦會主動多留一份予家中兄姐。」現在四兄弟姊妹非常friend，Lisa也感到欣慰。

鼓勵小朋友挑戰自己

學習不一定只限於學校，家庭教育就是最佳課堂。「雖然小朋友只有9歲、10歲，但我們鼓勵小朋友挑戰自己，會交予不同的任務，讓他們寓生活於學習。」簡單如刷牙、洗澡，進階一點的「自行返學、放學」，媽媽會放手讓小朋友慢慢試、慢慢學。「哥哥現在已懂得自行坐公共交通工具上、下課，雖然只得10歲，但我們認為要放手讓小朋友去試，起初也有擔心，會在他的身後『跟蹤』，兩、三次後，就放心讓他自己獨立。」要孩子獨立自信，就先要信任自己的孩子，基於對孩子的信任，Lisa放膽、放心讓孩子自立，藉此培養小朋友自信心，為的就是要孩子一個人勇敢走未來的前路。「生活常識真的沒有課本可以跟着做，反而日常生活更令他們深刻學習。我會教他們計生活費、車費，令他們學懂珍惜，明白『金錢』、『食物』得來不易，學習不要浪費。」有甚麼好得過「生活課」，Lisa不但是蜘蛛媽媽，也是個老師呀！

懷三胞胎瘦身靠三方法

身為運動員對於體態控制非常嚴謹，但懷上三胞胎對於肚皮來說真的不好受。熱愛運動的Lisa，直言坐月後便積極運動結實贅肉，重拾緊實綫條。習慣嚴格控制飲食的Lisa，認為就算減重，也別忽略各種營養。湊小朋友非常忙碌，特別一早起來要安排四個孩子吃早餐、上學，體力少一點也應付不來。「我會早上一起身便飲一杯Slimfast，加點skim milk，或一片麵包、雞蛋，既飽肚又有動力，能量充足就可好好照顧小朋友。」Lisa特別喜歡Slimfast朱古力味，推介早餐可配脫脂奶，寒冷的冬天早上，加點暖暖的skim milk暖和又幸福。

Lisa特別提醒大家要聆聽自己的身體，特別於坐月期間，別因陪月、長輩們的「熱心」而吃得過量。「最重要自己覺得吃得夠便好，別因『滋補』、『有益』而吃過量，反而吃得簡單、少油少鹽更為理想。」Slimfast奶昔代餐有朱古力及雲呢拿兩種口味，用脫脂奶或冷水沖開即飲，低卡高蛋白，含多種必需維他命和礦物質，既有十足飽腹感，也可保持腸道健康。

文：陳愷盈

圖：蔡健新、部分由受訪者提供

相關文章︳餐桌上的家庭教育 辣媽張慧敏Son姐：「只求仔女學識做個『人』」︳CEO媽媽

相關文章︳香港女子乒乓球隊教練不擺架子 金句王李靜卸下權威：教女要輸得起

相關文章︳女兒踏入青春期感無力 草莓網前行政總裁伍珮瑩：「做媽媽比做CEO難」︳CEO媽媽

相關文章︳銀行高管Angela：「Don't be a guilty mom」事業、家庭同拼搏！2大方法教孩子建立理財概念