3招助孩子建立信心家長必學！孩子成熟關鍵、自信從應「小事」萌芽︳兒童心理

更新時間：19:18 2024-04-01
發佈時間：18:00 2024-04-01

兒童心理︳過去的撰文和面談中，我經常跟家長強調建立孩子自信心的重要性，究竟自信心對孩子的影響有多大呢？自信可謂孩子長大成熟的關鍵條件，主宰了孩子能否成功建立「成長型思維模式」（growth mindset）。著名兒童心理學家Irina Gorelik指出，自信心低落的孩子會呈現兩種表現：一、難以面對負面情緒，因此較容易屈服於挑戰，很快選擇放棄；二、完美主義，容易質疑自己，不承認自己的功勞。如果你發現孩子有以上表現，又有甚麼方法能幫助孩子重拾信心？

助孩子建立信心第1招：稱讚孩子時着重付出的努力

想增強孩子的自信心，想必很多人會想到從讚賞入手，但其實有研究指出，過多的稱讚在長遠而言不一定能提升孩子的自我價值，因為以結果為本的讚譽反會令孩子將自我價值建構在外界的評價上，從而忽視了自己對事情付出的努力，也不知道該如何進步。因此，Gorelik指，讚賞孩子時應更着重於他在過程中給予的努力，以此激發其上進心，引導建立「成長型思維模式」。例如孩子在足球比賽中射球得分，嘗試說：「你花了很多時間練習射球，終於在比賽中成功入球了，有甚麼感受？」將焦點放在孩子的努力練習的事實，有助孩子洞察自己的付出，學習欣賞自己。

助孩子建立信心第1招：稱讚孩子時着重付出的努力（圖片來源：PhotoAC）

助孩子建立信心第2招：允許孩子感到失落憤怒避免否定孩子情緒

為人父母總會遇過孩子哭鬧的情況，那時候你會做甚麼？叫停孩子？還是告訴他這件事根本微不足道？家長通常容易忽略的一點就是，經常否定孩子的感受會令其自我意識放大，對外界評價更為敏感，從而看不到自己的長處和害怕面對困難。因此，要教導孩子處理負面情緒，父母必先避免否定孩子的情緒，情況許可下讓他感受失落憤怒，過程中從旁陪伴，聆聽孩子吐苦水。這樣既能幫助不懂表達情緒的孩子了解當下感受，也能讓孩子習慣不如意，好好正視自己低落的感受與原因。

助孩子建立信心第2招：允許孩子感到失落憤怒避免否定孩子情緒（圖片來源：PhotoAC）

助孩子建立信心第3招：放手讓孩子承擔責任

失落和發洩後，雨過天晴，孩子準備迎難而上了。很多家長也會害怕給予年紀尚小的孩子處理問題的重任，擔心孩子會再次感到挫敗。但其實孩子比我們想像中強大和有能力，如果孩子闖了禍，如與朋友吵架了，不妨先和他一起進行腦震盪brainstorming），思考解決問題的不同方法，讓孩子知道自己有解難能力。除了解決衝突外，其實也可嘗試讓小孩收拾玩具、到超市選購物品等。很多時候，我們都會以為孩子一定不願接受挑戰，但其實這些任務能讓孩子展現自己變得成熟懂事，完成後亦會讓孩子感到特別驕傲自豪。