3個方法激發孩子學習動力 小朋友討厭返學?專家教認識認知行為治療︳兒童心理
發佈時間:19:03 2024-02-07
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你的孩子會不會因為功課太難、考試失利、成績欠佳而經常垂頭喪氣,甚至討厭上學?如果想打破孩子這個惡性循環,家長就要透過溝通來改變孩子的想法,但首先我們要認識認知行為治療 (Cognitive Behavioural Therapy)。
認識認知行為治療
認知行為治療是一種具科學實證支持的傾談式心理治療方法,目的在於改變不合宜的思想和行為,從而提升情緒管理和解難能力。人的思想、情緒和行為會互相影響,當事情發生的時候,如果我們有負面的想法,就會引致負面的情緒,繼而做出負面的行為,陷入惡性循環。認知行為治療是透過談話,一步一步摒除負面的想法和行為,讓我們可以正面積極地迎接挑戰。
![小朋友對學習無動力怎樣辦?(圖片來源:PhotoAC) 小朋友對學習無動力怎樣辦?(圖片來源:PhotoAC)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/20188201c5c299b90262ad176349a1bb/2024-02/3459946_s.jpg)
3個方法激發孩子學習動力
認知行為治療的應用範圍非常廣泛,可以用來治療情緒病,例如抑鬱症、焦慮症等,也可以減輕日常生活的壓力,幫助我們處理問題。所以當孩子受到學業問題困擾的時候,家長可以跟着以下三個步驟,為孩子做一個簡單的認知行為治療,提升孩子的學習動力。
![3個方法激發孩子學習動力(圖片來源:PhotoAC) 3個方法激發孩子學習動力(圖片來源:PhotoAC)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a7c11f1e9925ba8dd73ca94dcf71f559/2024-02/25554843_s.jpg)
激發孩子學習動力第一步:讓孩子了解思想、情緒和行為的相互影響
我曾經替英國政府進行一個提升中一學生學習動機的項目,我們會教導學生,當一件不如意的事情發生,例如考試成績未如理想時,如果負面思想產生,如「我真的很沒用,這麼低分」,我們就會感到失落的情緒,而負面情緒可能會令我們在下次考試再度失利。沒有改變想法的話,就會跌入惡性循環,最終不想上學。透過這樣的解說,讓孩子了解思想、情緒和行為的關係。
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激發孩子學習動力第二步:找出導致負面情緒和行為的思想
家長可以與孩子留意在學習時會導致負面情緒和行為的思想,例如在考試前的消極想法,像是「我很愚蠢」、「這對我來說太難了」、「我根本不會做到」等,這些想法都會導致孩子出現焦慮等負面情緒,影響孩子的表現,更可能讓孩子一蹶不振。
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激發孩子學習動力第三步:用正面想法取代負面思維
找出那些影響自己情緒和行為的負面思想後,我們就要用一些正面想法去取代它們,例如「每個人都有強項和弱項,當面對自己不擅長的東西,會做得不好是正常的」、「雖然應該會很難,但我都會盡力嘗試」或「可能這次測驗的課題我並未太熟悉,只要我多花心機,就會在下次考試做到」。當孩子抱有較正面的想法,就會連帶擁有較正面的情緒和行為,重拾學習動力,繼續進步。
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Dr Rosa Kwok 兒童心理學家
從事兒童早前教育研究超過12年,現正在英國的一所大學擔當兒童心理學講師,療瘉各位因培養孩子而煩躁不安的爸爸媽媽。
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