全職媽媽等於打2.5份工！從OL變C9新手備忘 當快樂家庭主婦的4大原則
發佈時間：15:42 2024-06-22
不想錯過孩子的成長印記、公司裁員甚至移民海外，都是一個很好的理由讓媽媽轉變身份，從在職婦女變身為家庭主婦。全職媽媽通常被誤會為不用上班、沒有追求完美的上司、沒有令自己勞氣的下屬……這種日子理應十分美滿，但偏偏「C9」（師奶）這份工未過「試用期」，已令於商場上長袖善舞、擁十多年行政經歷的媽媽幾近崩潰。試着好好調節心態，建立一套全新生活，當全職主婦一樣可以活得精彩！
家庭主婦時間表
美國曾有研究報告指全職母親等於做2.5份全職工作（美國全職工時每星期40小時，而全職主婦每星期平均工作達96小時！），尤其對於已因移民海外或需要減少家庭開支成為家庭主婦的來說，沒有工人姐姐的幫助，每日接送孩子、打掃起居還是每天煮理三餐，一天24小時真的不夠用。我建議新手主婦每星期寫下生活時間表，令工作有時間預算而且更有條理，有助適應新生活。
家頭細務人人有責
家庭主婦不是受薪工作，所以每個家庭成員都有責任為家庭付出，尤其對於孩子，不同年紀都可有他們能力範圍應付到的家務，初小學生可以幫忙摺衫，高小學生已可以洗碗打掃及照顧弟妹，孩子的幫忙可以提升他們的自理能力，我認為即使有工人姐姐，亦應該讓孩子多做家務，對於全職媽媽來說亦能減輕工作量。至於丈夫，外出工作回家偶爾帶回外賣「加餸」，或定一項「專屬家務」如洗廁所、放衣服入洗衣機等，讓爸爸能幫手之餘，也可以讓他體驗家務的繁重度。
發掘新興趣 建立新的社交圈
以往社交生活都是環繞公司同事和職場朋友，放工Happy Hour談談工作怨氣行業消息趣聞，返工時財務自由，全職主婦沒有收入亦會打擊自信。當上了家中的「CEO」亦可以發掘自己的新興趣和建立新社交圈子，決定當全職主婦前跟丈夫好好商討家庭財政方案，彼此分擔家庭角色，把家庭打理得井井有條，已足夠令作為主婦的自豪。以前渴望學瑜伽、畫油畫卻苦沒時間，現在可以騰出時間參加興趣班，在家也可跟投契的鄰居偶爾一起下午茶，展開在職場很難有機會做的活動，讓生活更多姿多彩！
如何當快樂家庭主婦的4大原則：
1. 對家庭付出不是用金錢衡量，建立良好的自我價值；
2. 需要時候找人幫手，例如丈夫和家人的幫忙，把孩子送到日間託管；
3. 建立自己的新社交圈，發掘新興趣；
4. 尋找自己的me time，即使只是坐下來，喝杯茶食件餅的半小時。
臨牀心理學博士鄭穎珩Profile
鄭博士乃亞洲家庭治療學院會員、紐西蘭註冊臨床心理學家、香港心理學學會註冊輔導心理學家、婚姻及家庭治療師、美國心理學會會員及美國婚姻及家庭治療學會會員；對人與人之間的關係最感興趣，更認為所謂的 「家庭問題」 及 「孩子問題」 往往都跟家庭關係有着微妙的關係。
資料來源：臨牀心理學博士鄭穎珩
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