玩轉情緒方程式「E = M*A」別只關注情感強弱 持續時間才是關鍵︳SEN學堂
發佈時間：22:19 2024-08-14
萬眾期待的《玩轉腦朋友2（Inside Out 2）》終於上映，我也急不及待和兒子一起欣賞這套電影。電影劇情沒有令人失望，我和兒子亦睇到「眼濕濕」。我無意劇透，然而，曾經和朋友討論過《玩轉腦朋友（Inside Out）》和Chip Conley的「情緒方程式」（Emotion Equation）如何融合和應用。
情緒方程式E = M*A
從《玩轉腦朋友》中，我們知道主角Riley大腦中的五種核心情緒（快樂、悲傷、恐懼、憤怒和厭惡）是如何互相影響和轉換。這些情緒並非單一存在，而是隨着環境和經歷而動態變化。這一點與Conley的「情緒方程式」Emotion = Magnitude x uration（E = M*A）不謀而合。
M（Magnitude）
代表情緒的強度或幅度。
情緒的強度可以是高或低，這反映了一個人在某一時刻對某事物的感受有多強烈。比如一個人在收到喜訊時會感到非常興奮（高M）、而在聽到不好的消息時會感到非常沮喪（低M）。
A（Duration）
代表情緒持續的時間長短。
情緒並非一直保持恆定，而是會隨時間改變。A表示情緒維持的時長，有些情緒可能只持續很短的時間（低A），而有些則會持續很長的一段時間（高A）。因此，「情感方程式」E = M*A告訴我們，一個人的整體情感體驗（E）不僅取決於情緒的強度（M），也取決於情緒持續的時間長度（A）。
以Riley的「悲傷」情緒為例，我們可以看到它在電影中的變化軌跡。在某些時候，Riley經歷了強烈而短暫的悲傷（高M、低A），如因為失去老家而感到傷心欲絕。而在其他時候，她則表現出持續時間較長但強度相對較低的悲傷（低M、高A），比如適應新環境時的漸進適應。
情緒強度與時長也是關鏈
根據Conley的「情緒方程式」，這兩種情況下Riley的整體情感體驗是不同的。第一種情況下，悲傷情緒雖然強烈，但持續時間短暫，因此整體情感體驗（E）較低。而第二種情況下，儘管悲傷的強度較低，但持續時間較長，因此整體情感體驗（E）可能更加深刻。
這種動態變化的情感體驗，正是Conley強調的「情感持續時間」這一關鍵因素。他指出，單純關注情緒強度是不夠的，我們還需要考慮它持續的時間長短，才能更全面地理解一個人的情感狀態。
情緒並非單一存在，而是相互影響、相互轉化的。通過電影而理解這些情緒之間的相互關係，我們可以想想是否能套用這套方程式，使得更有效地做好情緒管理。
Renita Kong
．香港都會大學Lipace幼兒教育系專業顧問
．香港大學、教育大學、都會大學、明愛專上學院幼兒教育系客席講師
2014至今設計過百款教具，作品深受業界及家長歡迎。育有一名SEN兒子（自閉症、過度活躍症及妥瑞症） ，因長期背負育兒壓力，一度患有焦慮症及恐慌症，深切體會精神健康的重要性。現致力推廣家長教育，融合教育及精神健康等，希望與大家分享與孩子的相處心態與方法，讓大眾了解SEN孩子的特性及關注家長的精神健康。
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