天氣乾燥孩子易流鼻血 中醫：5個症狀觀察是否「熱氣」 附3大潤肺湯水食譜︳兒童健康
發佈時間：13:00 2024-11-16
中秋剛過，隨着天氣越來越乾燥，不少家長都發現孩子容易流鼻血、嘴唇乾燥，甚至有眼屎增多等問題。這些症狀在香港常被稱為「熱氣」，究竟甚麼是「熱氣」？中醫上稱「熱氣」為「上火」，意思是體內積聚了過多的內熱，常見於肺熱、胃熱或肝火等情況。當孩子體內的熱邪過盛時，就容易導致流鼻血等症狀。
如何判斷孩子是否「熱氣」？
所謂「熱氣」，是一個民間常用的說法，指的是身體內因燥熱而引發的一系列症狀。中醫認為，人體的平衡受外在環境和內在因素影響。當天氣乾燥，或者飲食偏向煎炸、燥熱食物時，如薯片、薯條等，容易使體內產生熱氣。這些熱邪積聚在體內，若無法及時散發，便會出現流鼻血、口氣濃重、大便乾結等表現。要判斷孩子是否「熱氣」，家長可以從以下幾個常見症狀觀察：
- 眼垢增多
- 鼻垢增多
- 口氣加重
- 大便乾結、難以排出
- 嘴唇乾燥偏紅
此外，有些孩子即使沒有吃燥熱食物，仍然會出現「熱氣」症狀，這可能與他們飲水不足有關。要避免孩子「上火」，充足的水分攝取非常重要。
如何計算孩子的每日飲水量？
成人都知道每天要飲用八杯水，其實孩子喝水也要有合理的飲水量，才可以有效幫助預防「熱氣」。一般而言，孩子每日應按照年齡飲用相應的八安士水杯數量，直至八歲為止。例如，六歲的孩子應每日飲六杯八盎司的水（約1,400毫升）；而八歲及以上的孩子，則建議每日飲八杯八盎司的水（約1,900毫升），和成人量十分接近。若天氣炎熱或孩子活動量大、出汗多，則需相應增加水分攝取，以保持體內水分平衡。
幫助孩子養成飲水習慣
這個水分攝取量建議看似不少，但其實可以輕鬆地在日常飲食中完成，當然少不了家長的提醒和督促。要讓孩子多喝水，家長可以創造一些有趣的飲水方式。例如，設計喝水挑戰賽，看看誰能喝得最多，或每天達成飲水目標就獲得小獎勵。這樣既能幫助孩子補充水分，還能在親子互動中增強感情，一舉兩得。
處理流鼻血3個步驟
如果孩子突然流鼻血，家長不必過度驚慌。在中醫古籍中，流鼻血有時被稱為「流紅汗」，這代表身體在釋放過剩的內熱，可能是外感自然好轉的過程。處理鼻血的方法如下：
- 讓孩子坐下，頭稍微向前傾；
- 用手指捏住雙側鼻翼，持續約5分鐘；
- 讓孩子用嘴巴呼吸，避免將頭向後仰，以免鼻血倒流引發不適。
如果捏鼻5至10分鐘後仍無法止血，應盡快就醫，以排除其他嚴重疾病的可能性。
中醫調理改善流鼻血
除了確保孩子飲水充足，家長也應注意其他可能引發「熱氣」或流鼻血的因素，例如：
- 是否有用硬物插入鼻孔玩耍
- 是否經常挖鼻、捽鼻或用力擤鼻涕
- 是否睡眠不足或經常晚睡
秋冬潤肺湯水推介
如果孩子經常出現「熱氣」或流鼻血的情況，且家長已經排除上述因素，建議尋求中醫診斷。中醫根據每個孩子的體質進行個性化的調理，有助從根本上改善孩子的健康狀況，避免長期影響發育。在此也向家長推薦幾款適合孩子飲用的秋冬潤肺養陰湯水，有助調理身體，預防因乾燥而引發的「熱氣」。
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古鎧綸中醫師
康河中醫診所顧問中醫師，中醫專欄作家，在香港行醫逾十年，曾獲英國外交部志奮領獎學金，留學劍橋。身為三孩之父，磨練出寶貴的育兒保健心得。他的經歷充滿生活智慧，關心解決家庭男女老少的疑難雜症。著作有《中醫爸爸的兒科天書》。
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