做功課「郁嚟郁去」同核心肌群有關！世衞：運動促進大腦發展提高學習記憶力︳SEN學堂

更新時間：17:51 2024-11-18
發佈時間：17:51 2024-11-18

大肌肉能力是幼兒發展的基礎，日常生活中各項活動均需要運用大肌肉，例如跑步、跳躍及攀爬等，因此良好的大肌肉發展不僅有助於幼兒維持健康的體魄，也有助他們的全面發展，是幼兒成長不可或缺的一部分。

大肌肉能力好穩定基礎

幼兒都是充滿好奇心，喜歡探索周圍環境及新事物，而良好的大肌肉能力能夠為小朋友提供穩定的基礎，讓他們安全地發掘新事物。幼兒通過探索可以自主學習新知識，提升認知、語言及社交能力等，有助整體成長。

（資料圖片）

身體肌肉的發展模式是從頭到腳，同時由中軸到邊緣的發展，由大肌肉（例如：肩膀）至小肌肉（例如：手指）。當幼兒的大肌肉得到充分鍛煉和發展時，他們將更有效地控制及協調小肌肉的活動，例如幼兒需要有穩定的肩膀，才能夠精準地控制自己的前臂，以至手指的肌肉，以便進行如書寫、繪畫等需要精細肌肉操作的活動。

核心肌群穩定性與學習

家長經常會抱怨幼兒趴在桌上做功課，上課時「郁嚟郁去」無法集中，其實這與幼兒軀幹穩定性息息相關。幼兒需要利用核心肌群的力量來維持自己的姿勢，包括坐姿及站姿，才能控制自己的專注力，因此穩定的軀幹對於長時間集中注意力學習是非常重要。

幼兒需要有充分的大肌肉發展，才能進一步做出書寫、繪畫等需要運用精細肌肉的動作。（資料圖片）

提高大肌運動技能也與學習能力有正向關聯。在2021年世界衞生組織顯示，運動可以促進大腦的發展，從而提高幼兒的學習能力和記憶力。經常參加體育活動的孩子通常在學業上表現更好，因為運動使他們的大腦更有效地處理信息。

借運動強化肌肉維持幼兒正面情緒

適量運動能強化肌肉力量，而研究發現運動可以增加體內的安多酚水平。安多酚是一種能控制情緒的化學物質，令人感到快樂，而安多酚的釋放亦有助減輕壓力和焦慮，可增強幼兒的自信心。因此，運動能幫助幼兒維持正面的情緒。

利用核心肌群的力量來維持正確姿勢，有助提升幼兒學習時的專注力。（資料圖片）

早前適逢四年一度的奧運會，保良局幼兒服務物理治療團隊舉辦了一次名為「保寶親子奧動會」親子體育活動，讓家長和幼兒齊集一起享受運動帶來的樂趣，同時在過程中培養幼兒的體育精神和團隊合作能力。活動吸引近400位有特殊學習需要（SEN）的幼兒及家長參與，現場設有各種體育攤位，例如地壺、射箭、划艇、足球、高爾夫球及田徑，培養他們對不同類型體育活動的熱愛。還加入了短跑、跳遠、馬術及羽毛球等比賽，除了讓幼兒感受競賽的氣氛外，更強調幼兒在過程中付出的努力和親子間的合作。

親子之間共同運動不但可以鍛煉幼兒體能，還能促進親子關係。（資料圖片）

Fit Fit智叻星體適能計劃

保良局物理治療團隊除了一直致力提升幼兒的大肌肉能力，亦非常重視家長教育，希望讓家長了解大肌肉能力技能對幼兒整體發展的重要性，鼓勵他們為孩子養成運動的習慣。本局設計的Fit Fit智叻星體適能計劃，內容包含家居訓練示範，當中會指導家長利用不同的日常用品與小朋友做運動，提升運動的趣味，即使不外出亦有辦法持續做運動。