小朋友做事拖拖拉拉 3招應付拖延症 改善慢吞吞個性︳兒童心理
發佈時間：18:45 2024-12-06
你的小朋友有沒有「拖延症」，做事總是拖拖拉拉，遲遲無法完成？除了催促，究竟家長還可以做甚麼讓孩子做事更有效率？
7個拖延症原因
孩子拖延做事的原因有很多，不過懶惰和時間管理能力差並不是主要原因。心理學研究證實，情緒和動機因素才是主因，例如：
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應對拖延症3個方法
應對拖延症方法1：讓孩子找一個負責任的夥伴
當孩子與他人分享目標時，會產生一種正向的壓力，為孩子帶來成功。將目標與夥伴分享時，會建立一種系統，讓孩子同時擁有一個啦啦隊隊長和一個能夠提醒你停止拖延的提醒器。心理學家亦指出，我們本能地希望受到同伴的尊重，這樣更容易實現我們的目標。
應對拖延症方法2：讓行動的成本變小
有時候，孩子只是對自己的任務感到畏懼，因而盡量避開。例如孩子可能在待辦事項清單上寫着「練習英文」，但誰又能在一個平凡的下午抽出時間來練習呢？這裏的訣竅是將大而模糊的任務分解為不那麼痛苦的小步驟，更好的做法是確定最小的第一步，找到一些非常容易的事情，讓孩子能夠看到效益超過努力成本的好處。例如換成「找媽媽，然後用英語問一條問題」，而不是「練習英文」。
應對拖延症方法3：讓孩子明白負面後果
讓孩子想一想，如果將事情推遲到最後一刻才做會發生甚麼。例如孩子可能會遇到緊急情況，錯過提交功課的截止日期，令老師對孩子留下了一個負面印象，繼而讓孩子錯失做班長或為學校參加比賽的機會。當孩子思考更多推遲事情所產生的負面影響時，會更有動力避免這些影響，完成任務。心理學家指出，因為比起追求積極的結果，大多數人更希望避免負面後果，這種心態會讓孩子在想要放棄或將事情推遲到另一天時仍然堅持下去。
從根源入手，明白孩子拖延症的原因，用這三個方法與拖延症說再見。
Dr Rosa Kwok 兒童心理學家
從事兒童早前教育研究超過12年，現正在英國的一所大學擔當兒童心理學講師，療瘉各位因培養孩子而煩躁不安的爸爸媽媽。
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