送舊迎新引導孩子問自己這3條問題學跟自己說「我做得很好」從經歷學感恩反思︳SEN學堂

更新時間：12:30 2025-01-04
發佈時間：12:30 2025-01-04

筆者常常強調「感恩」對於孩子健康快樂地成長的重要性，藉此送舊年、迎新年的大好時機，就讓家長和孩子一起回顧及反思過去一年的得着，並好好感恩，再盼望新的一年為大家帶來更多新希望。

新一年一起反思與感恩

透過整個家庭參與的反思及感恩活動，SEN孩和家長可以共同分享彼此的感受，既能增強孩子的正面情緒，也能促進家庭團結和親子關係。在活動開始之前，首先要確保孩子感到安全和舒適，尤其對於自閉症譜系的孩子來說，安全感是十分重要的。一個讓SEN孩感到安全的環境，能讓他們更加自由、輕鬆地表達自己的想法和感受。家長可以選擇一個安靜且舒適的地方，重點是讓孩子能夠專注及集中精神，這可以是在家中的某個房間，又或是一個安靜的戶外空間，然後播放一些輕音樂，甚至準備一些孩子喜歡的小點心，讓活動氣氛更為輕鬆愉快。

（圖片來源：PhotoAC）

接下來，請家長引導孩子一起回顧過去一年的經歷。可以提出的問題包括：

「你在過去一年中最自豪的成就是甚麼？」 —鼓勵孩子分享成就，無論是學業上的進步、社交技能的提升，還是新興趣的探索；
「你在過去一年中遇到甚麼挑戰？如何克服它們？」 —幫助孩子識別挑戰和應對策略，以提升解決問題的能力，並加強其對解難的信心；
「在過去一年中有哪些人曾經幫助過你？」 — 讓孩子思考在生活中對其成長起着支持作用的有關人物，體會自己「身在福中」，增強其幸福感。

（圖片來源：PhotoAC）

在進行回顧時，家長宜引導孩子專注於生活中的積極面，並列出「感恩清單」，即與孩子一起列出感恩的事物，可以是人和事，又或生活中的小確幸；然後一起分享感恩的理由，以幫助孩子更深入地理解感恩的意義。

以視覺方式記錄反思感恩內容

對於SEN孩來說，如果可以透過視覺方式來記錄反思和感恩的內容，就更加事半功倍，能讓孩子更加直觀地看到自己的成就和感受。要這樣做，方法十分簡單，家長可以在家中設置「反思與感恩牆」，即在家中選擇一面牆，貼上孩子過去一年的成就和感恩清單，表達方式不一定是文字，也可以是圖畫和照片，後者的效果或許更佳。在整個反思和感恩的過程中，強化正面情緒是非常重要的，這能幫助孩子建立積極的心態。

（圖片來源：PhotoAC）

因此，家長要藉此機會教導孩子學會用正面的語言來描述自己的成就和感受，例如學習對自己說「我做得很好」或「我會繼續努力」，以逐漸建立自信；此外，家長也可以鼓勵孩子實踐感恩的行為，如寫感謝卡、幫助他人等，讓其真正體會到感恩的意義。

在反思與感恩活動後，家長可考慮與孩子一起設定一些新年的共同目標，以及一些可以共同參與的活動，讓大家更加期待下一年過得更加精彩和愉快。

（圖片來源：PhotoAC）

林碧儀（Maggie） — 「五個SEN孩的媽媽」Facebook專頁版主
育有五個SEN孩子的在職媽媽，在疫情之下帶領小朋友採訪好人好事，以細膩筆觸把故事紀錄下來，出版《疫下有情天》一書，期望藉此向社會大眾發放正能量，展現港人獨有的獅子山精神，並在這裏與大家分享照顧SEN孩子的點滴。