簡單3種材料自製潤膚膏零防腐劑 多吃4種食物滋潤敏感肌對抗濕疹︳SEN學堂
發佈時間：15:00 2025-02-08 HKT
香港的冬季雖然不至嚴寒，但乾燥的天氣也不好受，尤其是對於家中患有嚴重濕疹的小兒，皮膚痕癢難耐，雙手不斷狂抓，有時甚至引致流血、出水、發炎，媽媽看在眼裏，實在痛心，所以常常想方設法，找出為小兒保濕潤膚的良方，其中以自製潤膚霜及從食療着手比較有效。
3種材料自製潤膚膏
自製潤膚霜的材料十分簡單，只需乳木果油（約五茶匙）、冷壓初榨椰子油（約兩茶匙）及一至兩滴薰衣草精華油即可，這些材料在一些有機食品及用品店有售，部分網店亦有出售此類產品。
自製潤膚膏可用8星期
步驟方面，首先把乳木果油及冷壓初榨椰子油倒入杯子中，然後隔水煮熱至攝氏70至80度，待乳木果油及冷壓初榨椰子油完全溶化；加入一至兩滴薰衣草精華油，以棒子輕輕拌勻，再把杯子放入雪櫃冷卻約15分鐘；取出杯子後，把它放在室溫環境中，讓杯中材料凝結成固體，然後以電動攪拌器攪拌成白色的乳霜；最後，把製成的乳霜放入適當的容器內保存，並寫上製作日期作紀錄，放於陰涼地方（毋須雪藏），可以存放八個星期左右。
由於自製潤膚霜沒有加入任何防腐劑，用於皮膚極其敏感的濕疹兒身上亦能安心。然而，由於每個孩子的體質及皮膚狀況不同，在第一次使用時，為安全起見，建議家長先在孩子的手臂塗一點作測試，沒有任何不適或不良反應才把潤膚霜塗於身體其他部分。如果家長和孩子一起動手自製潤膚霜，這就是一個快樂的親子活動，相信無論爸媽抑或小朋友都後樂在其中。
乾燥最主要因一原因！
至於食療方面，筆者曾經向營養師諮詢，究竟孩子在乾燥的冬季適宜吃甚麼食物以滋潤皮膚呢？首先，營養師建議孩子一定要多喝水，這一點其實是「四季皆宜」，但也是許多小朋友的「死穴」 —— 常常看到孩子把滿滿水樽原封不動地從學校帶回家的媽媽就會明白。
多吃這4種食物助潤膚
在補充水份以外，營養師也建議多吃魚、香蕉、牛油果和番薯。鱈魚、三文魚和吞拿魚的奧米加3脂肪酸和奧米加6脂肪酸有助排走毒素、保持皮膚濕潤，使膚色亮澤；而魚類的蛋白質、維他命和礦物質亦能讓細胞運作得更好，防止皮膚乾裂。
香蕉蘊含豐富維他命A、B、C、D、菸鹼酸、核黃素、硫胺、銅、鋅、鐵、鎂、鈣、鉀、磷、泛酸及膳食纖維等，這些營養不僅有抗皺特性，還能幫助皮膚補濕，其膳食纖維更有助排走毒素，煥發皮膚細胞；而牛油果的維他命A、C、E、K、奧米加3脂肪酸及葉酸等則有助修復皮膚組織，滋潤細胞，使肌膚保持在濕潤狀態，不妨把這些食材融入日常飲食當中。
林碧儀 （Maggie） — 「五個SEN孩的媽媽」Facebook專頁版主
育有五個SEN孩子的在職媽媽，在疫情之下帶領小朋友採訪好人好事，以細膩筆觸把故事紀錄下來，出版 《疫下有情天》 一書，期望藉此向社會大眾發放正能量，展現港人獨有的獅子山精神，並在這裏與大家分享照顧SEN孩子的點滴。
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