哈佛大學研究：2個方法教出高EQ +情緒穩定的孩子︳兒童心理
發佈時間：13:00 2025-03-12 HKT
情緒穩定、EQ高，可謂打造成功人生的致勝關鍵，這些特質不但有助孩子建立良好的人際關係，也可以有條不紊地處理問題，不怕面對難關，因此我相信各位爸媽都想養出一個高情商的孩子。今天就跟你分享哈佛大學的最新研究，原來只要兩個方法，就可教出這樣的孩子來。
教出高EQ +情緒穩定的孩子方法1：描述自己的感受
我們要教導孩子學會描述自己的感受。很多時候孩子會發脾氣，是因為他未找到合適的詞語表達自己的感受，而這種感受在心裏害他很不舒服，所以他就會用行動表現出來。
孩子年紀小時可能會用一個詞語涵蓋很多種感受，例如孩子會說：「我有點不開心。」但是這個「不開心」當中可能夾雜許多思緒，包括孩子覺得對方誤會了自己，心想「為甚麼人家會這樣對我」的失落感；甚或是同學仔不跟自己玩而感到的不解及難過。所以如果我們在日常生活中，多用不同詞彙與孩子溝通，待他們慢慢長大，就能學習到用更精準的詞語來表達自己的感受。家長們千萬別小看這一點，英國倫敦大學研究顯示，孩子在四歲時學習到用更多情緒詞彙來表達自己，到了他11歲時會做出不良行為的機率會大幅下降，所以學習相關詞彙非常重要。
另外，我們亦可以多用不同方法教導孩子表達自己的感受，譬如在聆聽不同歌曲時，可以問問孩子：「這首歌給你怎樣的感覺？」一起發掘從不同事物中所帶給我們的感受。
教出高EQ +情緒穩定的孩子方法2：情緒是重要 而且可以被接納
要教導孩子「情緒是重要的」，而且是可以被接納。或許你都試過，某些時候，不知為何心裏就是會不舒服，一進入某個環境就感到不是味兒，小孩都一樣。
如果我們在孩子小時候習慣了跟他說「事情很小而已，你不用那麼斤斤計較」或「人生就是這麼勞累的了，我小時候比你還要辛苦」等，其實這些說話的潛台詞是在告訴孩子「你的感受是不重要的，亦不被接納的」，孩子慢慢長大時，不懂得聆聽自己的內心，同時代表當他處於危險的地方，即使他的身體已經在發出訊號：「這個地方可能有點危險，你不要再待在這裏了！」孩子都會覺得「可能自己的感受不是真實的」，不會聆聽自己的內心，這是我們不願看見的。
如果我們希望孩子對自己的感覺敏銳，那平常要多讓孩子重視自己的感受，知道無論怎樣都被接納。
Dr Rosa Kwok 兒童心理學家
從事兒童早前教育研究超過12年，現正在英國的一所大學擔當兒童心理學講師，療瘉各位因培養孩子而煩躁不安的爸爸媽媽。
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