研究指白天小睡若「超時」 可致中風風險顯著增加
更新時間：02:06 2025-02-02
發佈時間：02:06 2025-02-02
發佈時間：02:06 2025-02-02
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不少人相信午睡對恢復精力有莫大益處，而眾所周知的是，中國人當中許多都有午睡習慣。然而，一項研究顯示，白天小睡若超過一小時，可能會使中風和患第二型糖尿病的風險增加近四分之一。
英國《每日郵報》報道提到，以往有研究發現，白天小睡30至40分鐘，可以提高注意力。然而，據上海復旦大學營養研究所的科學家分析發現，那些在午間經常小睡至少一小時的人士，中風的風險較一般人高出23%。
據指復旦大學該項研究，分析了9萬多名50歲以上人士的睡眠模式和中風風險數據。研究人員認為，不健康的睡眠習慣可能會導致向腦部供血的血管發炎，增加血栓的危險。
研究員說：「白天小睡在世界各地都很常見。而研究結果表明，當人們若要用長時間午睡，來彌補夜間睡眠時間較短，會對健康產生不利影響。」
英國每年約有10萬人罹患中風，這是由於血栓阻斷了腦部的血液流動，常常導致部分癱瘓、言語問題甚至死亡。
較早前發表於《睡眠醫學》雜誌的一項研究則指，每晚睡眠時間少於七小時的人，罹患心臟病的風險明顯增加。
