醫療資訊｜香港研究證明：催眠可以在21分鐘內舒緩壓力本地科研團隊挑戰坊間對催眠的誤解，探討香港人該如何有效地舒緩壓力

更新時間：09:15 2025-02-12 HKT
發佈時間：09:15 2025-02-12 HKT

在《2024年全球職場現狀報告》中，香港壓力指數全球第四，反映香港人需要更關注心理健康狀況。Hypnosis Institute（美國Association for Integrative Medicine唯一香港分會）最新研究顯示，催眠治療能有效舒緩壓力，尤其對年輕人效果更顯著。

研究邀請50多名香港市民參與，短短21分鐘的催眠治療後，參與者壓力水平顯著下降，平均從3.75分降至2.6分（以6分制計）。年輕參與者減壓效果更為明顯，顯示催眠或有助於他們應對香港競爭激烈的環境。

AIM香港分會首席執行官 Charles Leung 指出，催眠是治療師與參與者的合作，旨在改變心態，學會接納情緒，並將內在平衡應用於日常生活。

研究也打破了坊間對催眠的常見誤解。AIM大中華區心理學研究小組成員Patrick Hui強調，催眠並非控制思想，參與者全程皆有控制力。研究中的「保密」任務也證明了這一點。此外，研究在明亮房間進行，證明催眠可在日常生活中隨時隨地進行，例如通勤、小憩等。

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