健康talk｜薄荷茶助降膽固醇營養師建議6種茶愈飲愈瘦

港聞

更新時間：17:56 2021-11-17 HKT
發佈時間：17:34 2021-11-17 HKT

許多人喜歡飯後喝茶解膩，亦有人因喝茶導致失眠，就將茶拒之千里之外。台灣一名營養師朱瑞君分享指，每天適量喝茶有助身體健康，而且不同品種的茶亦有助控制體重。朱瑞君介紹6種能幫助減少體內脂肪的茶，供一眾熱愛品茶的人士參考：

● 綠茶
朱瑞君表示，綠茶能降低飢餓感、快速剷除脂肪組織，促進新陳代謝，讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪，尤其是腹部脂肪。

● 烏龍茶
烏龍茶能燃燒脂肪、刺激脂肪代謝，建議吃飯時配烏龍茶，可減少脂肪的吸收。

● 普洱茶
普洱茶的發酵程度較高，能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。

● 南非博士茶
南非博士茶能幫助調節飢餓信號，抑制脂肪細胞形成，對腹部健康特別有益。

● 白茶
白茶為一種天然乾燥的茶類，能促進脂肪分解，也能防止脂肪形成。其能使細胞釋放脂肪，將脂肪轉換為能量。

● 薄荷茶
朱瑞君表示，清涼感的薄荷茶有助降低食慾，預防肥胖、分解脂肪。除此之外，薄荷茶亦可抗癌、抗氧化、抗菌，針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化都有幫助。但她提醒，薄荷茶不可攝取過量，特別產後婦女，因其具有抑制母乳的可能，故不宜飲用。