懷孕及哺乳期間服用益生菌 有助媽媽及嬰兒腸道健康
發佈時間：00:00 2023-12-08 HKT
懷孕期間除了身體出現明顯變化，腸道菌群和腸道功能亦會出現變化，如果孕婦在此期間飲食不夠均衡，不單會出現腸胃不適，也可能會對嬰兒的健康產生影響。婦產科專科陳耀敏醫生表示：「孕婦如有腸胃不適，可考慮進食腸道益生菌，有助改善腸道的消化功能，幫助營養吸收和減少便秘或肚瀉的情況；有醫學研究指出，孕婦服用益生菌或有助於預防或減輕妊娠糖尿病。而孕婦健康的腸道微生態有可能減少嬰兒日後出現腸道問題和慢性疾病的風險。」
荷爾蒙轉變帶來腸胃不適 腸道微生態出現變化
不少孕婦懷孕期間會出現腸胃不適的情況，有機會出現嘔心、食欲下降及便秘等症狀，陳醫生說原因是腸道微生態出現變化，「懷孕初期因為荷爾蒙的轉變，孕婦通常會有嘔心、孕吐的情況，而去到懷孕中期，身體會隨荷爾蒙轉變而令腸道蠕動功能減慢，目的是令食物能留在腸道較長時間，令媽媽能吸收更多營養供給胎兒，但往往會容易導致孕婦出現便秘的情況，部分媽媽甚至因為營養吸收出現問題，而導致肚瀉的症狀。」
孕婦缺乏均衡飲食 易令腸道微生態失衡
如果孕婦沒有均衡飲食，腸道微生態失衡情況可能會更加明顯，陳醫生指出，甚至會令便秘及肚瀉的情況提早在懷孕初期發生。「準媽媽為了令胎兒健康成長，都希望能盡量汲取足夠營養，但受制於客觀條件，例如出現嘔心及孕吐，又或是飲食口味出現很大變化時，要孕婦維持均衡飲食實在存有困難。不過如果不正視腸道微生態失衡問題，研究指出有機會誘發如妊娠糖尿病等相關併發症，而且母親體內的微生態可以從胎盤傳給胎兒，如果母親腸道微生態失衡，有可能對嬰兒日後的免疫和代謝系統產生重要和長遠的影響，出現炎症性腸病、哮喘或肥胖等問題。」
服用益生菌後出現改善 提升準媽媽身體質素
為免影響胎兒，除非醫生明確指示，懷孕期間應盡量避免使用藥物，因為某些藥物可能通過胎盤進入胎兒的血液，對其產生影響。面對腸道微生態不平衡，而又難以服藥的情況，陳醫生認為可以考慮服用益生菌。「服用益生菌的作用，是希望增加益菌數量並抑制害菌的生長，透過平衡腸道內失衡的微生態，有助改善腸道的消化功能，幫助營養吸收和減少便秘或肚瀉的情況，如便秘的情況有改善，亦可能減少反胃和嘔心的情況。之前試過有準媽媽在懷孕初期即出現肚瀉情況，我建議她服用益生菌後，情況立刻得以改善，於是她在整個懷孕期間也繼續服用。」
亞洲人缺乏青春雙歧桿菌 補充後有助建立健康腸道
坊間益生菌的選擇繁多，陳醫生說服用青春雙歧桿菌的效果較為顯著。「中大有研究發現亞洲人八成也較為缺乏青春雙歧桿菌，含有青春雙歧桿菌的益生菌配方可以幫助孕婦調整腸道微生態，維持孕婦的腸道健康。研究表明雙歧桿菌（Bifidobacterium）是嬰兒早期腸道微生物組群中的重要成員之一，缺乏雙歧桿菌可能增加嬰兒在日後出現肥胖、糖尿病和代謝疾病等問題的風險，因此準媽媽在整個懷孕時期以及產後餵哺母乳期間，繼續服用含有青春雙歧桿菌的益生菌配方作為營養補充劑，將有助於建立健康的腸道微生物組群，並將健康的腸道微生態傳遞給胎兒，從而影響嬰兒的腸道微生態發展和日後健康。」
