施明耀 - 新興營養補充品及功效｜明言健坊
施明耀
2023-06-08 21:15
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營養補充品在先進國家消費市場極大，除常見的類別，近年新推出的補充品也相當多。在討論怎樣選擇及如何吃得適切之前，可先認識幾個市面常見的新興營養補充品及功效。
NMN
近幾年NMN引起消費者的關注，它有助促進新陳代謝、增強免疫力、減少衰老症狀，多項國際研究亦證實其抗衰老功效。由於天然食物中NMN的含量甚少，可考慮直接透過NMN補充品攝取。市面上的NMN種類推陳出新，不少產品結合了其他成份，例如加入5-ALA胺基酸幫助抑制新冠肺炎病毒繁殖，緩解感染後疲倦感，並改善情緒和睡眠；也有的加入靈芝、蟲草等藥材，藉此強化調理身體的效果。
益生菌
益生菌中較廣獲使用的是乳酸桿菌屬和雙歧桿菌屬。功效為酸化腸道環境，抑制害菌繁殖，進而促進消化並改善腸道健康。
輔酶Q10
輔酶Q10存在人體各器官，其中以心臟含量最高。輔酶Q10的作用是活化細胞能量供應系統，有增加抵抗力、抗氧化、鞏固免疫系統之效。
鋅
是人體細胞最重要的礦物質之一。鋅能夠刺激荷爾蒙分泌、加速傷口瘉合，並維持神經功能及人體免疫系統運作。不論男女或年齡層，每日都應攝取足夠的鋅。
食用營養補充品最重要是觀念正確，否則不但對健康沒有幫助，還可能花了冤枉錢。
想知道自己是否需要食用，怎麼選、怎麼買、怎麼吃，相關疑問應先向醫生或註冊營養師了解。
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