林月庭 - 心理學小詩 | 甘美人生
林月庭
2024-05-20 02:00 HKT
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朋友抑鬱症復發，不知向她說甚麼好，想起Virginia Satir一首小詩《When I'm strong enough inside》，中譯如下：
「當我內心足夠強大，你指責我，我感受到你的受傷；你討好我，我看到你需要認可；你超理智，我體會你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到。
我內心足夠強大，我不再防衛，所有力量，在我們之間自由流動，委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦，當它們自由流淌，我在悲傷裏感到溫暖，在憤怒裏發現力量，在痛苦裏看到希望。
當我內心足夠強大，我不再攻擊，我知道，當我不再傷害自己，便沒有人可以傷害我；我放下武器，敞開心，當我的心，柔軟起來，便在愛和慈悲裏與你明亮而溫暖地相遇。
原來，讓內心強大，我只需要，看到自己，接納我還不能做的，欣賞我已經做到的，並且相信，走過這個歷程，終究可以活出自己，綻放自己。」
維琴尼亞．薩提爾（1916年—1988）是一名美國家庭輔導工作者，開創了薩提爾模式（The Satir Model），運用於家族治療中。她深信，人類可以實現其所想要實現的，可以更正向、更有效率地實現自己。
《When I'm strong enough inside》被喻為心理學小詩，因為不少心理學理均在其中，例如心理現象「投射」，我會把個人感情投射至別人身上，了解到如此，更能掌握與交往，更接受自己，也更能善待別人。
林月庭
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