林月庭 - 心理學小詩 | 甘美人生

  朋友抑鬱症復發,不知向她說甚麼好,想起Virginia Satir一首小詩《When I'm strong enough inside》,中譯如下:

  「當我內心足夠強大,你指責我,我感受到你的受傷;你討好我,我看到你需要認可;你超理智,我體會你的脆弱和害怕;你打岔,我懂得你如此渴望被看到。

  我內心足夠強大,我不再防衛,所有力量,在我們之間自由流動,委屈,沮喪,內疚,悲傷,憤怒,痛苦,當它們自由流淌,我在悲傷裏感到溫暖,在憤怒裏發現力量,在痛苦裏看到希望。

  當我內心足夠強大,我不再攻擊,我知道,當我不再傷害自己,便沒有人可以傷害我;我放下武器,敞開心,當我的心,柔軟起來,便在愛和慈悲裏與你明亮而溫暖地相遇。

  原來,讓內心強大,我只需要,看到自己,接納我還不能做的,欣賞我已經做到的,並且相信,走過這個歷程,終究可以活出自己,綻放自己。」

  維琴尼亞.薩提爾(1916年—1988)是一名美國家庭輔導工作者,開創了薩提爾模式(The Satir Model),運用於家族治療中。她深信,人類可以實現其所想要實現的,可以更正向、更有效率地實現自己。

  《When I'm strong enough inside》被喻為心理學小詩,因為不少心理學理均在其中,例如心理現象「投射」,我會把個人感情投射至別人身上,了解到如此,更能掌握與交往,更接受自己,也更能善待別人。

林月庭

更多文章