小董 - 長冠後的疲勞 | 輕鬆養生
小董
2024-10-09 02:00
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新冠之後，經常感到疲乏、困倦、注意力不集中、記憶力下降⋯⋯等等。這也可稱為「長冠後慢性疲勞綜合症」，是慢性或反覆發作的疲勞症候群，不因休息後明顯緩解，不論工作、學習、社交或個人活動方面均感力有不逮，甚至出現肌肉痠痛、頭痛、頸痛、脾氣暴躁或抑鬱等問題。
在美國，醫生們診斷為疲勞流行病，只要持續兩周或以上的疲累，且沒有任何特別的原因，便須接受治療。小董每天也會接到一些病人來尋求「調理身體」，第一個問題：有甚麼不妥？第一個答案：成日都覺得好攰！一般文職工作就算是每天加班，只要周末好好休息便能祛除疲倦，如非者，且最近2年患過新冠肺炎便是患上了長冠後慢性疲勞綜合症，不是甚麼大病，但如不好好治理的話，不但自己受罪，也同時會失去許多人生樂趣！中醫角度去調治很簡單，只要勞倦過度傷氣耗血、心血不足致心神失養等這些「內傷」的問題一一解決，便能再次朝氣勃勃、樂天開朗兼活潑起來！
抗氧化的食物能有效改善輕度疲勞障礙，包括：黨參、黑／紅杞子、紅景天、龍眼肉、黃芪、紅菜頭、紫蘿蔔、番薯、南瓜、紫藜麥、黑芝麻、紅糙米、彩椒、啡菇、西蘭花等，減少進食含味精的加工食品。如疲勞早已跟你糾纏了三、五年，及早治療，皆因這種你們認為不以為然的「虛」，最終只會令閣下的身體快速衰老，老態及大小毛病提早出現，那時候要治理則不容易啊！
學貫中西的大愛中醫師博士
小董
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