小董 - 便秘的偏方 | 輕鬆養生

  腸胃道不健康,在男、女身上會出現兩極不同的表現。男士們多數會有大便次數增加,一天3至5次不等,且便便不成型,稀巴爛散的甚至屙水樣便。女士則以便秘的問題較為困擾。由於大腸內沒有水分或腸的蠕動受阻、緩慢而導致便便停留,子宮肌瘤、懷孕、長期坐着工作等都會產生便秘。

  小董今天準備了幾個很天然的食譜給分別是「女性便秘」及年過65歲的「老年便秘」,讀者們切勿再依賴「大黃」和「番瀉葉」這些瀉藥了!不但傷害脾胃、腸道,搞不好還會令身體虛弱,甚至成「依賴性」便更難根治哩!

  1. 紅皮番薯蒸熟後連皮吃,還要灑上一些黑芝麻,紅薯有主要成分紫茉莉苷和纖維素能潤腸通便,當我們在切紅薯時,就會發現它的皮下有白色液體滲出,這就是紫茉莉苷,能清掃腸內垃圾;黑芝麻含豐富的消化酵素和脂肪質,兩者同吃,能幫助改善女性的慢性便秘。

  2. 《東醫寶鑒》古書中說到,當老人氣虛時,會缺少腸道內的潤滑液,便造成「老年便秘」。現代生活中,夜眠、虛勞等都會令我們出現氣虛的體質,「老年便秘」可能出現在40多歲,故只要你感到自己近日常見疲乏,3天或以上沒有便意,可試這「蔥白湯」,把大葱根部15克,放入3碗水中熬煮20分鐘,待涼後加入一大勺蜂蜜飲用,早、晚1杯,能治好氣虛體質的便秘!

  3. 清除宿便,每月1次:空腹飲用生榨的薯仔汁1杯,連續飲2天,建議用澳洲產的薯仔,味道更佳。此方法可改善因腸內宿便引起的高血壓、身體堆積寒氣、痛經,以及妳們最着眼的——中央肥胖等症狀!切勿超過小董建議的份量,弄巧反拙啊!

小董

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