小董 - 便秘的偏方 | 輕鬆養生
小董
2024-12-04 02:00 HKT
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腸胃道不健康，在男、女身上會出現兩極不同的表現。男士們多數會有大便次數增加，一天3至5次不等，且便便不成型，稀巴爛散的甚至屙水樣便。女士則以便秘的問題較為困擾。由於大腸內沒有水分或腸的蠕動受阻、緩慢而導致便便停留，子宮肌瘤、懷孕、長期坐着工作等都會產生便秘。
小董今天準備了幾個很天然的食譜給分別是「女性便秘」及年過65歲的「老年便秘」，讀者們切勿再依賴「大黃」和「番瀉葉」這些瀉藥了！不但傷害脾胃、腸道，搞不好還會令身體虛弱，甚至成「依賴性」便更難根治哩！
1. 紅皮番薯蒸熟後連皮吃，還要灑上一些黑芝麻，紅薯有主要成分紫茉莉苷和纖維素能潤腸通便，當我們在切紅薯時，就會發現它的皮下有白色液體滲出，這就是紫茉莉苷，能清掃腸內垃圾；黑芝麻含豐富的消化酵素和脂肪質，兩者同吃，能幫助改善女性的慢性便秘。
2. 《東醫寶鑒》古書中說到，當老人氣虛時，會缺少腸道內的潤滑液，便造成「老年便秘」。現代生活中，夜眠、虛勞等都會令我們出現氣虛的體質，「老年便秘」可能出現在40多歲，故只要你感到自己近日常見疲乏，3天或以上沒有便意，可試這「蔥白湯」，把大葱根部15克，放入3碗水中熬煮20分鐘，待涼後加入一大勺蜂蜜飲用，早、晚1杯，能治好氣虛體質的便秘！
3. 清除宿便，每月1次：空腹飲用生榨的薯仔汁1杯，連續飲2天，建議用澳洲產的薯仔，味道更佳。此方法可改善因腸內宿便引起的高血壓、身體堆積寒氣、痛經，以及妳們最着眼的——中央肥胖等症狀！切勿超過小董建議的份量，弄巧反拙啊！
小董
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