李夢 - 當我們談論EQ | 在島上讀書
李夢
2025-02-24 02:00 HKT
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人們在這世間生活，總不免與各式各樣的情緒朝夕相處。據稱人類的情緒多達150種以上，喜怒哀樂之外，還有埋怨、厭惡、羞恥、憂鬱和沮喪等等微妙的、不易被辨識卻同樣對你我生活不乏影響的情緒。
不論在校園抑或職場，面對親友或同儕，我們在扮演不同的身份角色時，越來越看重的不僅僅是IQ（智商），更有EQ（情商）。高情商不僅讓自己的工作和生活減去不少麻煩，更可助力人際與社會關係的穩定與和諧。究竟，我們如何認知情緒、應對情緒並疏解因負面情緒產生的種種困擾呢？學者梁光耀的《情緒的哲學課——人性和心理的思考》或可有所幫助。
書中分為10個章節，分別討論「焦慮」、「內疚」、「後悔」、「厭惡」等，大部分都是負面情緒。作者先從歷史學和心理學層面分析這些情緒的產生及發展與社會和時代背景的關聯，繼而用哲學的思維提出應對並疏導上述情緒的方法，例如：可用音樂治療憂慮、減少焦慮；可避免與他人攀比來減少自我埋怨甚至怨恨；可透過節制不必要的欲望以達致平衡與和諧。
我贊同作者所言，負面情緒並非都是壞事，反而可令我們領略世界的豐富，並及時提醒我們避開潛在的危險。當負面情緒到來時，不必一味地「堵」，「疏堵結合」才是良方。
李夢
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