吳錞銦 - 明星的腰，怎麼這麼脆弱？ | 脊椎解密
在娛樂圈裏，明星光鮮亮麗的一面常常讓人羨慕，但他們背後承受的壓力與付出卻不為人知。尤其是腰傷，已經成為許多名人和藝人難以擺脫的痛處。從國際巨星到本地紅人，腰部的傷痛無不深深影響着他們的工作與生活。那麼，為甚麼腰傷在演藝圈如此普遍？問題背後的深層原因是甚麼？而我們普通人又能從中學到甚麼？
腰傷對明星來說似乎已經是「職業病」。香港歌神在世界巡迴演唱會上，因為太投入表演而扭傷腰部，甚至痛到流淚，最終不得不取消部分舞蹈環節，改以站立接受點唱。某男團成員同樣因腰傷舊患，在拍攝奔跑戲時，連上落車都需要攙扶，甚至靠隊友做人肉枴杖才能完成拍攝。拍攝間隙，他不時按着腰部，面露痛苦，但一開機卻全情投入。這樣的專業精神令人敬佩，但背後的健康隱患卻不容忽視。
為甚麼腰傷在明星中如此普遍？答案其實並不複雜。
1.高強度工作與過度使用。明星的工作性質決定了他們的身體經常處於高負荷狀態。從長時間的綵排到舞台上的高難度動作，再到頻繁的飛行與通告，腰部作為人體的「中樞」，承擔着過多的壓力。
2.姿勢不良與運動損傷。無論是舞蹈、表演還是日常生活中不良的站姿與坐姿，都會對腰部造成不可忽視的影響。例如，某男歌星也因早年的舞蹈練習留下腰傷，儘管康復後他自信地說「我而家好有腰力」，但這段經歷卻是對腰部健康的一次警示。
3.忽視早期警訊。明星往往因工作繁忙而忽視早期的腰部不適，直到症狀爆發才引起重視。這些都是典型的「忍耐文化」下的健康犧牲。
明星的腰部問題雖然與其職業特性相關，但其實這些問題也普遍存在於我們普通人的日常生活中。無論是久坐辦公室還是長時間低頭滑手機，我們的腰部都在不知不覺中受到損害。
1.正確姿勢的重要性。腰部健康的第一步就是保持良好的姿勢。站立時應挺胸抬頭，坐着時注意腰部有支撐，避免長時間彎腰或翹腳。
2.適度運動。明星的腰部問題往往與過度運動有關，而普通人則是因為缺乏運動導致腰部肌肉力量不足。適度的核心肌群鍛煉，例如平板支撐或瑜伽，可以幫助穩定脊骨，減少受傷風險。
3.及早重視疼痛信號。當感到腰部不適時，應及時尋求專業醫生的建議，而非一味忍耐。早期的治療與矯正可以避免問題惡化。
明星的腰傷故事不僅僅是娛樂新聞，它們還提醒我們重視脊骨健康的重要性。隨着社會對健康管理的重視程度提升，我們應該更加關注預防與保護，而非等到問題出現才開始亡羊補牢。
未來，我們期待看到更多明星能夠成為健康生活的榜樣，通過自身的經歷告訴大眾如何保護腰部、關注健康。同時，醫療科技的進步也將為脊骨健康提供更多支持，例如精準的診斷技術與非侵入性的治療方法。
腰傷無論對明星還是普通人來說，都是一個不可忽視的健康問題。從他們的經歷告訴我們，健康的腰部是我們生活與工作的基石。也許我們無法像明星一樣成為聚光燈下的焦點，但我們可以通過正確的生活方式與健康管理，讓自己的腰部不再「喊痛」。
吳錞銦
