前膝頭下方痛…跳躍者膝Jumper’s Knee？

汪家智脊醫減痛症

汪家智註冊脊醫

2022-02-10 00:04

生活專欄

內容

大家有冇試過前膝頭痛啊？特別是上落樓梯或跑步的時候就會更痛呢？如果有，可能是患跳躍者膝Jumper’s Knee！

顧名思義，通常患上這個病的人是運動員，或跑步跳躍人士。但研究慢慢發現：一般市民都容易患上這個病。我們要了解這個病的起源，就要知道原來我們的菠蘿蓋（臏骨）是連接著我們的臏骨筋腱（Patella tendon），之後再連接著下腿的脛骨（Tibia）。

當我們跳躍及跑步時，臏骨就會在我們的膝頭股骨上面滑動。但是如果臏骨筋腱長期受到勞損，就會出現發炎的情況。這種發炎就會出現疼痛、紅腫、屈曲膝頭痛、嚴重者一般走路都會不舒服。因為疫情下，很多市民開始注重了運動，如果身體本身過重，沒有做適當的拉筋伸展運動便去行山、跑步或跳舞等，日積月累，就會令到筋腱發炎了。

要治療這個「跳躍膝」，首要是休息，如有需要就要用消炎藥及衝擊波，來協助臏骨筋腱消炎。原來這種發炎也分四個階段。第一期就是活動完就會感覺還是出現痛楚；第二期就是患者如果做熱身運動就會好一點，但運動員活動完之後也會出現痛，證明了痛楚沒有消失；第三期就是疼痛是持續性的，開始影響生活，連走路都痛啊！第四期就是臏骨筋腱撕裂，力量明顯減退。

在我的臨床經驗中，通常第二或第三期人士較多，但不用擔心，如果立刻休息，做一些物理治療或消炎治療，就可以完全康復。但若去到第四期才找醫生醫治，就可能需要用手術方法去做治療。對我來說，我也會為病人檢查長短腳問題和扁平足問題，因為如果有長短腳或扁平足，也會影響膝頭哥的走路姿勢，令壓力增加到膝蓋筋膜及肌肉。

另外順帶一提，如果腰骨第三節有移位，也會影響到膝頭哥的神經線，所以脊醫一定會為病人做腰椎的檢查，確保腰骨是健康的。