你真的了解什麼是健康嗎?
時至今日，雖然我們正身處於資訊快速流通的社會中，並可以隨時隨地瀏覽各式各樣的資訊，但港人普遍仍對健康有所誤解。不少港人認為健康就是飲食均衡、適量運動、減少攝取高膽固醇食物。但健康就是這麼簡單嗎？只要有均衡飲食、沒有疾病、符合體重標準就代表健康嗎？
根據世界衛生組織在1938年發表的對健康的定義，健康有四方面，除了身體健康外，心理、情感、社交層面亦同樣舉足輕重。身體狀況方面，身體健康可以定義為身體各個層面的正常功能：沒有疾病或痛症；確保個體生存和繁殖的過程能正常運作；確保身體能適應環境的變化（如溫差）。至於心理方面，心理健康是一種幸福的狀態，個人能夠了解自己的能力、應對正常的生活壓力，能夠從工作獲得滿足感、為自己的社區作出貢獻，便可稱之為心理健康。情感方面，我們的感受或情緒與日常生活持相互關係，情緒會影響您的日常生活、人際關係和整體心理健康；同樣地，日常起居與周遭亦會使你的情緒產生變化。情感上的健康是指應對正面和負面情緒的能力（包括對它們的認知程度）。 擁有情緒健康的人能及時應對負面情緒，在有需要時向專業人士尋求幫助。社交方面，我們不但重視社交關係的數量，同樣看重質素。充足的/有意義的人際網絡能提升人與人之間的連繫、提升滿足感、減少孤獨感，從而促進健康。上述只有身體健康、社交具備客觀標準量度，其餘都是主觀，因人而異，只要在情感和心理上得到穩定的滿足感和幸福感便可稱為健康。綜上所述，健康是由身體、心理、情感、社交這四環組成，缺一不可。
當然，如要實踐健康，這四個因素不但會互相影響，更是必不可少。如果缺少任何一環，即使沒有疾病，也不可稱之為全面的健康。普遍來說，有了身體健康，人們才能夠外出活動、結識朋友，隨而感受到快樂。同樣地，當我們與身邊的人保持連繫、互相交流、支持和鼓勵，即使生活上遇到各種挑戰，亦不會被負面情緒擊敗。反之，我們會選擇勇敢面對困難，產生積極等正面情緒，提高心理質素，促進健康。相反，假若失去身體健康，人便無法行動自如、出外走動，減少甚或失去朋友間的互動，負面情緒也會隨即湧現。由此可見，這四個健康環確實會交互影響。 今天，我們介紹了身體、心理、情感、社交這四大健康要素的特點。唯有達至這四點，才可稱之為健康。現在，試想想，你是否擁有以上四大健康環？你擁有哪個/些要素？又缺乏哪種呢？你真的健康嗎？
劉英健博士是一位英國特許心理學家，也是香港心理學協會的創會會長。
References
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