改善失眠 - 簡易DIY環保薰衣草助眠香薰包
我有一個小習慣，床邊總放著幾支香薰精油，其中一支是薰衣草香薰精油。每當我過度思考，放鬆不到時，它絕對是幫助我入睡的好幫手。
眾所皆知，薰衣草香薰精油有助幫助入睡、鬆弛神經、舒解壓力等功效。我們時常會看到它於各式各樣的香薰產品，如護膚品、香皂、按摩油等等中出現。於日常護理中，聞著它的氣味感到很舒緩。
假若你有輕微入睡問題，不妨試試利用它做一個薰衣草香薰包。
材料只需要一隻乾淨的襪子、乾薰衣草茶、薰衣草香薰精油及一條橡皮筋。
將乾薰衣草茶放進襪子內，用橡皮筋綁好。於睡前滴2滴薰衣草香薰精油於香薰包上，並把它放在枕頭旁邊。放鬆眉心，閉目後再配合平靜的呼氣吸氣動作，嘗試入睡。這方法既簡單又環保，有興趣的話不妨試一試。
近數個月，很多時候零晨四點左右醒來便想着公事，無法入睡。我是用此方法協助自己「有覺好眠」！
希望今天的分享能夠幫到你！
1. 補充資料：文章會按五行中自然界的五時、五色等方向來介紹有關香薰、花茶/藥膳茶及健康甜點的製作或介紹。
五行：木、火、土、金、水
五色: 青、紅、黃、白、黑
五時: 春、夏、長夏、秋、冬
2. 薰衣草香薰精油含有木的元素，所以它是今次的主角。
3. 購買香薰精油可參考它們植物學通用的拉丁名字，以確保買對的。薰衣草香薰精油植物學名是Lavendula angustifolia
4. 薰衣草香薰精油除了可以舒緩情緒焦慮不安等問題之外，它亦可用於某些痛症及皮膚護理等問題。
5. 注意：懷孕婦女避免使用。
6. 注意：低濃度的薰衣草香薰精油會讓人平靜；高濃度的薰衣草香薰精油會讓人亢奮。不宜過度使用。
7. 如購買不到乾薰衣草茶，可以乾薰衣草取代。
本欄逢星期日
刊登撰文：Janice Wong
HappyHun By Dandelion 的創辦人
(FB/IG：HappyHun By Dandelion）
畢業於法國Disciples Escoffier的法式糕餅藝術，並取得Outstanding Student Award、畢業於香港大學中藥藥劑學、香薰治療師、糖藝師、花藝師
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