脫髮｜40至50%產婦有脫髮問題 ４招助改善
國際認可頭皮治療師//頭皮護理小知識分享
2022-10-06 07:30 HKT
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產後脫髮非常普遍，研究顯示，有40至50%的媽媽會經歷產後脫髮的問題，通常會在生產兩至三個月後，頭髮開始大量脫落，期間最常見的是髮線後移，頭髮扁塔無力和頭髮稀疏等。大部份的情況，在一年內頭髮會自我恢復，回復正常生長。
產後脫髮兩大原因：
1. 荷爾蒙變化：懷孕期間，由於雌激素飆升，大量頭髮停留在生長期，頭髮減少脫落，因而變得豐盈。在生產後，媽媽的女性雌激素漸漸減少，因而導致頭髮大量脫落。
2. 壓力：媽媽因要照顧寶寶，日夜顛倒，身心俱疲，以致壓力荷爾蒙皮質醇失調，直接影響頭髮生長周期，引致壓力性脫髮。
預防或改善產後脫髮方法：
1. 均衡飲食，攝取足夠營養：健康頭髮生長依賴充足的營養，保持一個均衡飲食習慣，以攝取有助頭髮生長的營養素，其中有助頭髮生長的營養素包括維他命A、C、E，Omega 3，鋅、鐵、鈣等等。亦可選用一些產後綜合維他命，補充營養。筆者最常見有產後脫髮問題的媽媽，很多都需要補充鐵和鈣，當加強補充鐵和鈣後，她們的睡眠質素都有改善，頭髮也恢復正常生長。
2. 舒緩壓力：壓力會引致皮質醇失調，因而打亂頭髮生長週期，引致壓力性脫髮。新手媽媽要自我調節壓力，放鬆心情，以避免因精神緊張而導致荷爾蒙失調所引起的脫髮問題。
3. 家居頭皮護理：選用一些家居頭皮護理產品，以促進頭皮和毛囊健康，使頭髮健康成長。一些包含薄荷、薑、迷迭香等成份的洗頭水，可以促進頭皮血液循環和新陳代謝，有助頭髮生長。此外，亦可選用一些促進頭髮生長的頭皮精華，以刺激毛囊循環，刺激頭髮生長。
4. 頭皮護理：若產後脫髮持續，亦可做一些專業頭皮護理，激活毛囊和頭髮生長。筆者有一位客人，產後脫髮持續，髪際線不斷後移，甚至考慮紋髪線。後經髮型師轉介，進行了一個活髪療程後，髪線回復健康生長，也不需要紋髪線了。
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