停經｜更年期不適源於虛火重勿亂進補 1類食物加重症狀(附飲食建議)
每個女性都會經歷更年期，不過對於更年期，原來很多女士都有不少誤解，更覺得更年期的不適只能靠忍！最常見的想法是：
「更年期不舒服是正常的，個個都是這樣過來的。媽媽/朋友/丈夫叫我忍吓就算。」
「更年期之後會立即急速衰老，因此我希望更年期一直都不要來。」
「醫師你幫我把月經拖多幾年，有月經更年期就不會來了。」
「我以為更年期只是不來月經，原來失眠、手腳心熱、睡覺時出汗、骨熱、下陰乾澀都是更年期引起！」
更年期一般出現於45-55歲左右，每一個人更年期的時間都不一樣。在更年期的時候，卵巢開始缺乏足夠卵胞來接受腦下垂體分泌的刺激，以致週期性的雌激素及孕激素越來越少，導致月經最終不來。可是在月經消失之前，有的人會經歷月經時早時遲，經量時多時少的日子。當月經完全不來一年之後，才真的算是「停經」。
「停經」並不是更年期的全部，而更年期帶來的影響在停經前已經會出現。因此中醫稱更年期帶來的問題為「絕經前後諸症」，當中包括：
．陣發性烘熱汗出(潮熱)
．手心腳心熱
．骨蒸熱(自覺身熱從骨中發出，探熱多數沒有發燒)
．煩躁易怒
．情緒起伏大
．睡眠時出汗
．頭暈耳鳴
．心悸失眠
．易頭面手腳水腫
．皮膚異常感覺(針刺、蟻行樣、不明搔癢)
．下陰乾澀
．月經不規律
．月經量異常
從中醫理論來說，更年期是女性身體機能轉變的轉捩點，這個時候女性先天的腎氣漸衰，導致天癸、沖任二脈逐漸虧虛，月經將斷而至絕經。這個時候，香港的女性多數是腎陰先虛，多數會出現虛火旺盛的徵狀如異常出汗、潮熱、骨蒸熱、煩躁、情緒起伏大、月經量多的情況。如果平日生活勞累，精神體力透支，更有遲睡習慣的話，虛火會更旺盛，症狀會更明顯。
特別的是，近日流行酸辣、麻辣等菜式，很多女士也漸變為嗜辣一族。但辣椒、花椒、泡椒等香辛料中醫認為「助陽傷陰」，會令人更加燥熱。如果本身少飲水，平日又愛吃果仁、薯片等香脆小食，會身體的燥火更為旺盛，更年期不適會更加嚴重。曾經有一位女士因為月經量多及睡眠時出汗求診，最後發現除了因為更年期引起外，更是因為她迷上了吃辣，每餐無辣不歡，舌頭伸出來的鮮紅色的，反映身體太過燥熱。之後戒口加上中藥調治，3個月內回復正常。
更年期的不適是需要「補」，不過不是盲目地補充氣血，如大量飲用黨參、紅棗杞子水之類。要舒緩不適，重要是「補腎陰」，多吃含有膠質的食物如花膠、海參、雪耳、螺片、雪耳、沙參、玉竹等等。中醫調理方面，多用生地、女貞子、墨旱蓮、龜板等滋陰補腎藥物。當虛火降低，以上的不論都會消失。
中醫的更年期調理，不是盲目地推遲月經收結的時候。而是改善徵狀，令人有維持良好的精神活力及外形，輕鬆地渡過這段時間。
