中醫解讀:暑天疲乏|附清熱祛暑湯水|呂兆陞中醫師
天氣炎熱,無論在戶外還是室內,人都容易感到疲乏。中醫認為,暑天容易感到疲乏,是由於氣候變化,人體感受暑邪所引致。即使長期處於室內冷氣環境,也會比起秋冬天容易覺得神疲乏力。
中醫外感六淫包括風、寒、暑、濕、燥、火,暑氣是其中之一,特別容易在夏季或夏秋之交傷及人體。暑邪的特徵具有明顯的季節性,以身熱汗出,口渴欲飲,神疲乏力,小便短赤,肢體困倦為主要症狀,常常同時會有腸胃道症狀一併出現,例如腹痛,噁心嘔吐,泄瀉等等。暑邪傷氣,使人感到氣短,同時,平時本身氣虛體質的人更容易感暑,所以小孩、老人和體虛多病人士更需注意。
許多人一感到疲乏,就會以為屬於氣血虛弱之類,就想服用補益湯水或成藥去增加體力。然而,對於暑濕之氣所引致的疲乏,盲目自行服用補益之品會很容易加重病情。所以,服用中藥之前最好先請教合資格的註冊中醫師。
氣虛的疲乏症狀:神疲乏力,氣短,少氣懶言,面色蒼白,小便清長
暑濕的疲乏症狀:身重困倦,口黏口苦,怕熱口乾,腹痛胃口差,小便短赤
清熱祛暑湯水:大豆芽番茄湯
大豆芽200克、番茄2個、豆腐一磚、生薑2片,可酌加豬瘦肉。
上各材料洗淨,加水煮滾轉慢火煲一小時,加鹽調味即可飲用。
此食療性味平和,適合大部份人士飲用,大豆芽具有解表清熱祛暑作用,適合初夏炎熱天氣飲用。