胃癌｜小心呵護「玻璃胃」，別讓胃癌有機可乘！
現代城市生活的快速節奏和持續的壓力逐漸成為常態，導致所謂的「都市病」趨勢日漸明顯。在這種生活壓力下，腸胃這一對情緒變化極為敏感的器官，經常會因為氣候變化、過量攝取冷飲、酒精或不規律的飲食習慣等因素而遭受影響，表現出多種不適症狀。當胃腸變得極度敏感和脆弱，這種狀態常被形象地稱之為「玻璃胃」。
認識「玻璃胃」
除卻壓力與情緒因素，造成現代人「玻璃胃」的主要原因包括不規律和不合理的飲食習慣。很多人難以做到每日規律進食三餐，更有甚者會長時間禁食後再過度進食，導致飲食失調。此外，大量飲酒、濃咖啡和碳酸飲料亦會對腸胃產生慢性損害，進而導致胃動力不足，形成「玻璃胃」，典型症狀包括火燒心、打嗝、噯氣、早飽、腹脹、噁心和腹痛等。若放任這些症狀而不及時進行干預治療，「玻璃胃」引發的胃部問題可能會增加胃癌風險，治療將變得更困難。
胃癌的成因
根據國際癌症研究機構報告，2020年全球約有108.9萬胃癌新發病例，發病率在所有癌症中排名第四位。而中國2022年胃癌新發病例約為50.9萬，死亡人數約為40萬，居全球首位。雖然胃癌的實際成因尚不清楚，但一些相關因素，包括胃黏膜出現損傷、持續存在胃酸反流進入食道、進食大量醃漬食物、蔬果攝入不足、幽門螺旋桿菌感染、飲酒抽煙、家族遺傳等，都有機會增加患上胃癌的風險。
胃癌的體徵和症狀
胃癌在早期階段可能並不會出現明顯症狀，如飽腹感、輕微腹痛和疲勞等，這些症狀極易與其他常見疾病混淆。不過，如果長期出現吞嚥困難、腹部嚴重疼痛，胃部有灼熱感、食慾不振，吃少量食物就有飽腹感、消化不良伴隨噁心嘔吐、體重異常下降、大便深色、黏稠等令人擔憂的症狀，請務必及時就醫。
保持良好習慣降低風險
良好的生活習慣對保持腸胃健康極為重要，修復「玻璃胃」能大幅度降低患胃癌的風險，具體措施可從多方面入手：
一，戒煙限酒；
二，規律飲食，定時進餐，避免飢飽失常或暴飲暴食；
三，進食時慢咽細嚼，減輕胃部消化負擔；
四，節制飲食，減少進食過於辛辣、油膩、生冷食物，避免刺激腸胃；
五，多吃新鮮蔬果及含豐富營養的食物，減少醃漬和加工食品的攝入量；
六，50歲或以上人士定期進行內視鏡檢查，以盡快發現隱患並及早根治。
需要注意的是，如果有胃癌家族史，建議提早前往醫院進行定期胃癌篩查，以便在症狀發作前及時發現問題。
小習慣成就大健康，遠離胃癌需要重視「玻璃胃」的預防和治療。同時，保持愉快的心情和良好的生活習慣對於呵護腸胃健康同樣重要，及時察覺並維護自身的身體健康是降低患胃癌風險的關鍵。
撰文：香港綜合腫瘤中心 臨床腫瘤科專科醫生 張明智
