枕頭套7日不洗恐致腦膜炎！細菌比廁所板多1.7萬倍 睡前1習慣是關鍵？
發佈時間：18:00 2023-07-03
枕頭套短時間內可滋生驚人細菌數量，並引發腦膜炎？驚人變化全記錄！美國有研究發現，枕頭套7日不洗，積聚的細菌比廁所板多1.7萬倍，嚴重可致休克及腦膜炎！專家建議更換枕頭套的最佳時間，並教5招預防床具細菌。
枕頭套細菌｜枕頭套7日不洗 細菌比廁板多1.7萬倍
根據英國郵報報道，該研究採集未清洗的枕頭套樣本，培養7天後發現，枕頭套死皮細胞、唾液污染，以及許多肉眼所看不見的真菌和細菌，細菌含量將比馬桶蓋多出17000倍。
美國康奈爾大學威爾醫學院皮膚科博士Hadley King解釋指，床單每天都會被5000萬個死皮屑、汗液、化妝品、乳液、頭髮和寵物皮屑等污染。此外，死皮細胞和汗液是塵蟎的食物，它們會吸引塵蟎到床上繁殖，導致細菌和病毒的滋生。
【同場加映】 塵蟎習性及生存環境
枕頭套細菌｜枕頭套7日不洗 驚人變化全記錄
床單公司AmeriSleep曾進行維期4星期的實驗，每星期採集3名受試者未洗的枕頭套，結果發現枕頭套上每平方英寸的細菌數量竟高達300萬到500萬個，當中包括桿菌和革蘭氏陽性球菌。
點擊圖片看不換枕頭套的恐怖變化：
枕頭套細菌｜引發10大健康問題 不換枕頭套恐致腦膜炎
Dr. Hadley King指枕頭套含有的細菌和病毒，均可能導致皮膚過敏、感染或發炎。這些細菌包括：金黃色葡萄球菌（Staphylococcus）、桿菌（Bacilli ）和革蘭氏陽性球菌（ Gram-positive cocci），可能會引致以下10種健康問題：
枕頭套細菌1：金黃色葡萄球菌
- 皮膚感染（癤子(膿瘡)）
- 蜂窩性組織炎
枕頭套細菌2：桿菌
- 眼部感染
- 心內膜炎
- 菌血症
- 敗血症
- 肺炎
- 腦膜炎
- 肌肉骨骼感染
枕頭套細菌3：革蘭氏陽性球菌
- 中毒性休克綜合症
除了引起健康問題的細菌之外，AmeriSleep的研究更發現，枕頭套上亦會有床蝨，導致起床時會全身發癢，臉上、頸子和肩膀也會發現床蝨的咬痕。
枕頭套細菌｜睡前1習慣是關鍵 5招減少床具細菌
報道引述研究建議，民眾應於24天內更換並清洗枕頭套。皮膚科醫生哈德利（Dr. Hadley King）則建議每週至少清洗2次，定期清洗枕頭套和床單可以有效避免細菌和病毒的繁殖，減少皮膚感染和發炎等健康風險。
台灣毒理學專家招名威教授亦曾在Facebook專頁發文指，有研究指發現枕頭平均可滋生多達16種黴菌和塵蟎，並指出以下4招減低床具細菌：
床具減菌方法1：吹乾頭髮
- 頭髮一定要吹乾才可睡在枕頭上，否則濕氣直接留在枕頭上，造成又濕又暖的環境容易吸引微生物。
床具減菌方法2：清潔枕頭
- 有些可水洗的枕心材質，建議定期清洗。
- 如果是無法水洗的乳膠記憶枕，建議套上枕頭套，並每個禮拜更換一次，避免頭皮直接接觸到枕心，減少人體頭皮屑、臉的皮屑，或是口水、眼淚附著在枕頭上。
床具減菌方法3：枕心底枕頭套污跡
- 若枕頭已經出現清不掉的污跡、黃斑，代表這顆枕頭已經太髒，容易令人長痘，建議更換新的枕頭。
床具減菌方法4：忌起床摺被
- 人睡覺時會流汗，這些水氣若沒有散失的話很容易讓床鋪的濕度增加。所以起床時把棉被鋪好，反而會將濕氣覆蓋在裡面，再加上不常清理被單，床上的塵滿存活密度肯定會很高。建議起床後先反轉棉被，讓濕氣自然蒸發。
床具減菌方法5：床具曬太陽
- 除了清洗之外，棉被、床單、枕頭這些也都應該每週曬太陽一次，不然就用烘被機來烘一烘，少說半個鐘頭以上，也可以達到高溫殺菌的效果喔。
延伸閱讀：不換床單引發10大健康問題
英國床褥公司Time4Sleep早前一項研究指出，梭桿菌目、奈瑟菌目等細菌，可能引致以下健康問題或疾病：
另外，床上用品公司「Bed Kingdom」的專家團隊亦曾表示，長期不洗床單可引發4大疾病，其中肺炎、哮喘2種病更可致命：
延伸閱讀：不洗床單滿佈塵蟎 家居8物件高危
不經常清潔床單、枕頭等物品，有機會令塵蟎大量繁殖。消委會指，塵蟎最常寄居家中8大物件：
延伸閱讀：清除及預防塵蟎5大方法
1. 清除塵蟎方法
消委會教2大方法清除消滅塵蟎，包括用熱水洗及用陽光曬床品、用濕布抹家具，正確做法及注意事項如下：
2. 預防塵蟎方法
用防蟎床品就一定有效？消委會教3大方法預防塵蟎，做法如下：
延伸閱讀：洗面出疹揭蟎蟲在臉上瘋狂交配
皮膚科醫生蔡逸姍曾指出，蠕形蟎蟲90%人臉上都有。這種蟲與人類是共生的關係，終其一生居於皮膚毛囊中瘋狂交配並吃油脂。皮膚科醫生胡怡萱亦曾發文指，若皮膚油脂分泌過多、免疫力低下、或是皮膚屏障受損時，可致蟎蟲過度繁殖，臉部出現5大症狀：
（慎入！）蟎蟲外形及過度繁殖5大症狀：
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