眼腫｜飲水過多可致眼腫 中醫教3招消腫明目
更新時間：18:21 2022-08-25 HKT
發佈時間：18:21 2022-08-25 HKT
發佈時間：18:21 2022-08-25 HKT
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眼腫，可能是因為喝了太多水。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁發文指，起床時眼皮浮腫，可能是因為前一晚喝水或喝酒過量、睡眠不足等因素所致。她分享茶療及按穴方法，教3招撃退眼腫問題，回復明亮眼睛。
1. 茶療
粟米鬚茶
功效：粟米鬚有清熱、利水消腫功效，適合因濕氣太重出現水腫的人士飲用。
材料：粟米鬚10克
做法：粟米鬚放入茶袋，注入熱水焗10分鐘，直至有味即可飲用。
2. 用冰凍金屬湯匙敷眼
把金屬湯匙放進冰箱，冷凍5分鐘以上。然後，取出湯匙，敷在眼窩上，冷凍效果有助消腫。
3. 按摩睛明穴
功效：促進眼周血液循環
按摩位置：眼內角上方凹陷處
按法：
- 以中指或食指指腹輕壓皮膚，畫小圈按揉。
- 每次按壓3至5秒鬆開，重覆動作5至10次。
難消腫或脾虛所致
梁醫師指出，若眼腫問題久未消除，甚至持續一整天，就要注意身體狀況了。中醫理論認為，脾虛濕盛的人最容易眼腫。脾虛，會影響身體排走多餘的水分。若全身也囤積水濕，皮膚最薄的部位眼瞼就更為明顯。
脾虛問題可如何改善？她有以下建議：
- 平日飲食要定時
- 少吃生冷食物
- 宜適量進食益氣健脾食物，例如白米、薯仔、淮山、蓮子、薏米、白扁豆等
- 每日喝一杯米水也有助健脾養胃
內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載
梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
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撰文：Nicole
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