失眠｜長期失眠可致肥胖抑鬱冠心病中醫推介4款食療改善睡眠

更新時間：17:00 2022-10-08
發佈時間：17:00 2022-10-08

壓力大及情緒不穩容易導致失眠。註冊中醫師陳嬿珺在其facebook專頁指，長期失眠可為生活的影響，推介4款簡易食療，幫助大家對抗失眠，睡得香甜。

長期失眠可致5大影響

陳醫師解釋，長期失眠可帶來5方面的影響，嚴重起來甚至會增加患冠心病的風險。詳情如下：

情緒是失眠的因和果

想睡得好，輕鬆的心情非常重要。陳醫師指，緊張的情緒會令到你不能入睡，而睡眠不足又會導致情緒不穩，是一個惡性循環。在中醫角度，肝跟情緒有很大的關係，肝主疏洩，是調暢身體氣機的「交通局局長」，主要負責身體的氣血運行，有兩大職責：一個是藏血，一個是疏洩。

她形容，當你夜晚不能睡覺，肝局長的功能就會減弱，不能正常指揮，導致交通堵塞。交通堵塞使局長心情煩躁，夜晚不願意休息去處理事情，導致你難以入眠。

４款食療改善失眠

陳醫師為大家分享4款簡易食療，適合不同失眠症狀的人士，恢復體力、精神及穩定情緒。

點擊圖片看食療功效、材料、做法：

內容獲「陳嬿珺醫師」授權轉載

撰文：Ricca

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