腰痠背痛｜仰睡都會腰背痛？ 3睡姿傷肺傷神經或須求醫
更新時間：21:05 2022-11-07 HKT
發佈時間：21:05 2022-11-07 HKT
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都市人易有失眠問題，難得入睡，醒來卻腰酸背痛，影響精神及工作。台灣外科醫生江坤俊指出，錯誤睡姿是導致腰痠背痛的主因之一。趴睡、側睡、仰睡、大字型……哪種睡姿最傷身？醫生指出，有3種常見錯誤睡姿或傷及肺部，嚴重起來須求醫。另他分享2個較舒適的睡姿及安睡小貼士。
3種常見錯誤睡姿
台灣外科醫生江坤俊在節目《健康2.0》的《江P醫件事》提醒大眾，睡覺時特別留意頸椎及腰椎。容易影響頸椎及腰椎的睡姿有3種：
2種比較正常的睡姿
江坤俊指出，有2種睡姿不易傷害身體，但也需留意一些小技巧，否則也容易睡到渾身痠痛。
1. 仰睡
2. 側睡
最後，醫生表示，在睡眠過程或許會自然地換睡姿，但至少大家可以在入睡前選擇正確睡姿，盡量減少腰痠背痛的情況。
同場加映：5招紓緩頸痛防退化
本港註冊中醫師李廣冀曾撰文，教用5招改善頸椎問題：
同場加映：預防膝蓋關節勞損貼士
本港註冊中醫師李廣冀曾撰文指，腰骨連繫上身和下身，是人體重要樞紐，一旦受傷，容易令腰圍增加，導致腳麻痺、膝蓋退化，而更年期後的婦女更容易有腰痛、膝關節炎等。
李廣冀醫師指，要預防膝蓋關節勞損，可以多做以下4項運動：
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