滋潤湯水｜打邊爐捱夜乾咳皮膚乾燥 中醫推介5款滋潤養聲湯水
更新時間：08:30 2022-12-19
發佈時間：08:30 2022-12-19
發佈時間：08:30 2022-12-19
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天氣寒冷乾燥，經常捱夜、打邊爐，易令咽喉和皮膚乾涸，出現聲沙、乾咳情況。註冊中醫師何慧欣表示，要真正滋養身體，就要令身體水分充足。她推介5款滋陰潤燥湯水，適合在冬天乾燥時節飲用，也適合多打邊爐及捱夜人士。
潤肺潤膚食物
註冊中醫師何慧欣在其facebook專頁表示，即使塗潤膚膏或潤唇膏，也只能短暫解決乾燥問題。在冬天紓緩乾燥症狀，她建議大家多選擇白色、入肺經的食品，因為中醫認為肺主皮毛，滋潤肺部的食物也可以滋潤我們的肌膚。
滋潤肺部的食物例子如下：
打邊爐湯底肉類較燥熱
何醫師續指，在冬天大家也較喜歡打邊爐，但同時易令身體上火燥熱。若打邊爐時選擇較惹味的麻辣湯底，進食較多肉類，例如選吃牛、羊等屬性溫熱的肉類；加上一整晚都圍在火鍋旁邊，會令身體進一步積熱。
5款滋陰潤燥養聲湯水
何醫師為大家推介冬日必備的5款湯水、飲料，特別適合在打邊爐時飲用，亦可直接作湯底用，減少燥熱情況。平日多捱夜、常吃辛辣煎炸食物，容易感覺口乾舌燥、聲沙、乾咳的人士，亦宜飲用這些湯水及飲料紓緩不適症狀。
1. 雪梨雪耳南北杏無花果湯
2. 新鮮淮山南杏奶露
3. 沙參百合麥冬玉竹湯
4. 秋冬版甘筍竹蔗馬蹄水
5. 椰子淮山雪耳瑤柱雞湯
內容獲「註冊中醫師 何慧欣」授權轉載
編輯：Ricca
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