免疫力｜旅行怕腹瀉中新冠要狂食維他命C？ 營養師教3招打底增免疫力
更新時間：12:42 2023-01-04
發佈時間：12:42 2023-01-04
發佈時間：12:42 2023-01-04
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去旅行擔心染新冠肺炎、腹瀉嘔吐，要吃甚麼「打底」增強免疫力？本港註冊營養師Jim Lau指出，免疫力都要「執篋」，想避免中招染新冠、水土不服，建議分3階段攝取營養補充品，包括旅行前後及旅行期間，以提升抵抗力，減低患病風險。
旅行3招提升免疫力
註冊營養師Jim Lau早前在其Facebook專頁上表示，要避免旅行時染病，建議分3個階段提升免疫力：
內容獲「Jim Lau - 註冊營養師」授權轉載
同場加映：20款食物抗炎增免疫力
台灣內科醫生傅裕翔及牙科醫生黃文龍曾在Facebook專頁上發文表示，冬季為流感高峰季節，市民可從飲食入手增強自身免疫力，並又列出5類有助增強免疫力及抗發炎的食物：
延伸閱讀：5類人小心感冒引發肺炎
台灣胸腔內科黃翰禮醫生曾指出，勿輕忽小感冒，因為肺炎是常見的感冒併發症，感染會影響肺部擴張，對於長者或患有慢性病者來說是雪上加霜。因此應該多休息，不要等到出現呼吸急促或咳到胸痛等症狀才求醫。
他又呼籲民眾在感冒季節期間，出入公共場所要多洗手和戴好口罩，而且要多喝水、睡眠充足、攝取足夠養分及疫苗接種預防。而以下5類人士千萬不可對感冒掉以輕心，否則可引發輕度或重度的肺炎：
預防肺炎6方法
台灣胸腔內科鄭世隆主任亦曾表示，不少長者患上流行性感冒後容易併發肺炎，而其病徵往往因不明顯，以致易令家人忽略，到發現時恐已出現呼吸衰竭、敗血性休克昏迷等致命症狀，需送入深切治療部。
除了種接疫苗，以下6種方法可有效預防肺炎：
撰文：Ronald
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