免疫力|旅行怕腹瀉中新冠要狂食維他命C? 營養師教3招打底增免疫力
更新時間:12:42 2023-01-04
發佈時間:12:42 2023-01-04
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![旅行途中怕中新冠?營養師教3步驟提升免疫力。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/638013f5b8c8911cef7d03d5b5199f6c/2023-01/20230103_HEALTH_travel_0.png)
去旅行擔心染新冠肺炎、腹瀉嘔吐,要吃甚麼「打底」增強免疫力?本港註冊營養師Jim Lau指出,免疫力都要「執篋」,想避免中招染新冠、水土不服,建議分3階段攝取營養補充品,包括旅行前後及旅行期間,以提升抵抗力,減低患病風險。
旅行3招提升免疫力
註冊營養師Jim Lau早前在其Facebook專頁上表示,要避免旅行時染病,建議分3個階段提升免疫力:
內容獲「Jim Lau - 註冊營養師」授權轉載
同場加映:20款食物抗炎增免疫力
台灣內科醫生傅裕翔及牙科醫生黃文龍曾在Facebook專頁上發文表示,冬季為流感高峰季節,市民可從飲食入手增強自身免疫力,並又列出5類有助增強免疫力及抗發炎的食物:
延伸閱讀:5類人小心感冒引發肺炎
台灣胸腔內科黃翰禮醫生曾指出,勿輕忽小感冒,因為肺炎是常見的感冒併發症,感染會影響肺部擴張,對於長者或患有慢性病者來說是雪上加霜。因此應該多休息,不要等到出現呼吸急促或咳到胸痛等症狀才求醫。
他又呼籲民眾在感冒季節期間,出入公共場所要多洗手和戴好口罩,而且要多喝水、睡眠充足、攝取足夠養分及疫苗接種預防。而以下5類人士千萬不可對感冒掉以輕心,否則可引發輕度或重度的肺炎:
預防肺炎6方法
台灣胸腔內科鄭世隆主任亦曾表示,不少長者患上流行性感冒後容易併發肺炎,而其病徵往往因不明顯,以致易令家人忽略,到發現時恐已出現呼吸衰竭、敗血性休克昏迷等致命症狀,需送入深切治療部。
除了種接疫苗,以下6種方法可有效預防肺炎:
撰文:Ronald
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