口罩令取消｜除口罩後滿臉暗瘡？ 中醫推介9種清熱食物茶療去暗瘡
發佈時間：19:39 2023-02-28
口罩令解除後，擔心滿臉暗瘡難見人？有暗瘡一定是熱氣所致？註冊中醫師梁尹倩（Cinci）發文指，除了煎炸食物，壓力大、情緒緊張也會引發暗瘡形成。她講解暗瘡成因、類型（包括石頭瘡）及症狀，並推介9種清熱去暗瘡的食物茶療，以及護理暗瘡的貼士。暗瘡消退痊癒，除口罩後就可回復白滑皮膚示人。
暗瘡成因
梁尹倩醫師在「CheckCheckCin」facebook專頁發文指，暗瘡又叫「青春痘」，多出現於青春期的少男少女面上，因為體內賀爾蒙於青春期的變化令皮脂分泌增多，增加毛孔堵塞的機會，形成暗瘡。在中醫角度來看，暗瘡主要成因為：血熱與濕熱、青春期氣血旺盛。以下因素加劇暗瘡問題：
- 血熱氣血鬱積
- 學習工作壓力
- 情緒緊張
- 多進食煎炸油膩的食物
9款去除暗瘡食物及茶療
梁尹倩醫師指，若要去除暗瘡，飲食方面可適量進食有清熱袪濕功效的食材，同時要減少進食甜品、油膩、偏熱性及辛辣煎炸4類食物。
去除暗瘡飲食宜忌：
4款去除暗瘡食物茶療：
涼血解毒茶療（血熱痘）、清熱解毒茶療（濕熱痘）、紓緩石頭瘡茶療、清熱涼血去暗瘡茶療功效、材料及做法如下：
有暗瘡代表熱氣？ 血熱痘濕熱痘大不同
梁尹倩醫師表示，暗瘡主要分為「血熱痘」、「血熱痘」，特徵如下：
暗瘡類型1：血熱痘
- 症狀：有膿頭，暗瘡四圍泛紅發熱，並出現小便黃、大便乾結等症狀。女性更可能會出現痛經、月經有血塊等症狀。
暗瘡類型2：濕熱痘
- 症狀：有膿頭，暗瘡四圍泛紅而腫痛，伴隨多面油及口氣、小便黃、大便黏滯不暢之感。
最頑固暗瘡 石頭瘡成因及特徵
暗瘡問題令人困擾，遇上頑固石頭瘡會感到紅熱腫痛。梁尹倩醫師指，石頭瘡屬於「聚合性痤瘡」，成因及特徵如下：
- 比一般暗瘡體積為大，按下去較硬身而且有可能出現紅腫疼痛。因為閉口無法擠出膿頭，消退時間比較長。
- 中醫理論認為，石頭瘡與氣血虛弱有關，氣血循環欠佳令體內產生瘀血。
最頑固暗瘡 預防石頭瘡方法
長暗瘡一定是熱氣？飲涼茶就可解決？梁醫師指，涼茶等寒涼之物會令陽氣內伏，反而令問題惡化，需要做的是活血化瘀再調補氣血使膿頭托出，繼而清熱解毒。要預防石頭瘡，就是要養成健康生活習慣，包括：
- 作息定時，避免熬夜
- 早晚洗面，記得徹底卸掉化妝及防曬霜
- 避免進食生冷食物以免寒氣及濕氣在體內形成
- 進行適量運動，改善身體氣血運行，因為排汗有助推出皮膚的深層污垢
她續指，要消除暗瘡，內在外在都要好好調理，例如：每天進行面部清潔；切忌擠暗瘡以免發炎及留下暗瘡印；勤換枕頭套以免細菌積聚。另外，她建議進行健康的減壓活動，因為排汗有助皮膚排出多餘的油脂及污垢。但若症狀持續，則建議求診中醫對症下藥，加速痊癒。
內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載
梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
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延伸閱讀：健脾袪濕湯水茶療
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陳皮茯苓扁豆衣茶、藿香豆蔻陳皮茶 、蘋果豆蔻陳皮茶：
淮山蘋果梨茨實湯、淮山赤小豆黑白鯽魚湯、老黃瓜羅漢果章魚湯：
撰文：Nicole
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