長壽秘訣|1個簡單動作測死亡風險 研究證撐不到10秒 死亡率恐增84%

更新時間:13:26 2023-11-20
發佈時間:13:26 2023-11-20

只要10秒鐘,就能測出死亡風險!最近有一項長達12年的研究發現,若做不到1個簡單動作,在7年內死亡機率竟大增超過8成。研究結果顯示,多達2成人無法做到此動作。專家更建議將此納入常規體檢項目,以識別高死亡風險的人群。

1個簡單動作測死亡風險

來自英國、美國、澳洲、芬蘭、巴西等地的醫生及科研人員,共同執行了一個超過10年大型研究,旨在探究中老年人的平衡能力與壽命是否存在密切關係。該研究團隊認為,人到了50歲中期後,平衡能力會迅速下降,大大增加跌倒和其他不良健康後果的風險。

研究人員在2008年至2020年間,對1702名年齡在51至75歲人士進行評估,其中有68%為男性。團隊分析了各種健康指標,包括體重和過往病史。評估中,最重要的部分是,觀察受試者在10秒單腳站立測試中的表現。

單腳站立不足10秒 死亡率恐增84%

參與測試的人士被要求一個人單腳站立,睜開眼睛直視前方,然後將另一隻腳放在後方,雙手放在旁邊。如果可保持這個姿勢超過10秒,就代表通過測試。

成功率及失敗率到底是否與年齡有關?結果,研究人員有有以下發現:

 

最終,約有20%受試者無法完成測試,失敗的比例亦隨著年齡增長而增加。另外,研究人員亦發現,無法「金雞獨立」10秒鐘的人士,健康狀況大致較差,肥胖、患心臟病、高血壓和不健康血脂的比例都較高。

經過平均7年長期追蹤後,團隊發現這些人死亡率為17.5%。相反,成功單腳站立10秒的人士,死亡率約為4.5%。若同時將年齡、性別、潛在疾病等因素亦納入考量,無法單腳站立超過10秒者,10年內的死亡機率增加84%。

基於以上結果,團隊提議可將「單腳站立10秒」納入中老年人常規體檢項目之中,有助識別較高死亡風險的人士。

 

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