內地爆7大傳染病狂咳小心！肺炎支原體/流感/感冒症狀如何分？推介止咳抗肺炎食物
發佈時間：18:19 2023-11-29
北上旅行要小心！近日內地爆發七大傳染病，包括肺炎支原體、流感、感冒、新冠病毒等，更有傳患者受感染後出現「白肺」。肺炎支原體嚴重起來可引發腦炎死亡，到底如何分辨支原體肺炎、流感、感冒的症狀？可以如何預防？有營養師推介10類食物，有助止咳、對抗肺炎，增強免疫力。
內地爆7大呼吸道疾病 狂咳會變白肺？
綜合內媒報道，近日全國多地都出現呼吸道疾病患者擠滿醫院的情況，醫院的輪候人數多達數百人，當中以兒科最為嚴重。
點擊圖片了解內地爆發傳染病的情況↓↓↓
國家衛健委於11月26日公布疫情時指，近日爆發的疫情涉及7種病原體，包括流感、支原體肺炎、腺病毒、鼻病毒、新冠病毒、人類偏肺病毒感染、普通冠狀病毒等，尤以肺炎支原體的病情較為嚴重。
青少年、中成年、長者較易感染的是甚麼病？不同年齡層（1歲至60歲以上）所流行的病原體也不同，詳情如下：
肺炎支原體/流感/感冒症狀如何區分？
肺炎支原體是一種介乎於細菌和病毒之間，目前世界上已知能獨立生存的最小微生物，普遍病發於5歲以上兒童及青少年。支原體肺炎無細胞壁結構，可以被75%酒精和含氯消毒劑殺滅。
如何區分肺炎支原體和流感的症狀？根據衞生署資料，肺炎支原體和流感、感冒的症狀略有相似，可按以下特徵區分。
1. 感冒症狀
感冒有甚麼症狀、特徵，可如何加速痊癒？
- 症狀：噴嚏、鼻塞、流鼻水、咽喉疼痛、咳嗽、聲嘶、頭痛、發燒
- 併發症：可能高有零星發寒，連帶疲倦、流汗、肌肉及關節疼痛
- 潛伏期：約1至3日
- 流行期：一年四季
- 痊癒期：約2至5日內自行痊癒
- 傳染途徑：吸入或接觸帶有傳染性的呼吸分泌物
- 痊癒方法：多飲清水、進食有營養及易消化的食物、充足休息、每日用半茶匙鹽水漱口3次或以上
2. 流感症狀
流感有甚麼症狀、特徵，可如何加速痊癒？
- 症狀：發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦、頭痛、嘔吐、腹瀉等
- 併發症：支氣管炎或肺炎
- 潛伏期：約1至4日
- 流行期：每年1至3/4月和7、8月
- 痊癒期：約2至7日內自行痊癒
- 傳染途徑：透過飛沫直接傳播，或經接觸間接傳播
- 痊癒方法：充足休息、多喝水，如醫生處方可服抗病毒劑減輕病情和縮短患病時間
3. 肺炎支原體症狀
肺炎支原體有甚麼症狀、特徵，可如何加速痊癒？
- 症狀：發燒、咳嗽、喉嚨痛、疲倦、頭痛，有5至10%患者會患上非典型肺炎
- 併發症：肺炎、腦炎、腎功能受損、溶血性貧血
- 潛伏期：約2至3周
- 流行期：在全年任何時間皆會發生，約每3至7年便可能出現一次社區性爆發
- 痊癒期：約2至3周
- 傳染途徑：透過飛沫直接傳播，或經接觸間接傳播
- 痊癒方法：輕微感染患者可自行痊癒；嚴重感染患者可用抗生素治療
5類食物抗肺炎支原體 吃三文魚也有效
營養師高敏敏在其facebook專頁發文指，如果不幸感染肺炎支原體，除了求醫外，也可以多進食以下5類食物，加速康復和防止二次感染：
1. 含大量水份食物：清水、雞湯
- 充足補水可代謝身體有害物
- 能緩解肺部黏稠液體
2. 抗發炎食物：三文魚、鯖魚、藍莓、魚油
- Omega-3脂肪酸可促進吞噬細胞、白血球的活動力，加速消滅細菌
- 花青素可以抑制前列腺素合成
- 兩者皆能降低身體發炎反應
3. 含礦物質鋅食物：蝦、蜆、海鮮
- 鋅在免疫系統、組織修復上扮演重要的角色
- 可以幫助修復黏膜細胞、強化免疫系統
4. 含維他命C食物：番石榴、奇異果、橙
- 維他命C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復
- 減緩流感帶來的身體不適、幫助加速恢復體力
5. 含維他命D食物：三文魚、秋刀魚、黑木耳
- 維他命D可活化免疫系統、減少發炎反應
- 減低患肺炎的風險
5種食物化痰止咳 豆漿可抗發炎/流感感冒？
咳嗽不止，多痰，喝豆漿也有助改善？？營養師高敏敏亦推介5種食材，有助潤肺、抗發炎，紓緩久咳、咽喉腫脹疼痛、喉嚨發炎、痰多等不適症狀：
1. 豆漿
- 營養/功效：大豆異黃酮有抗氧化、抗發炎功效；可降低發炎、咳痰症狀。
2. 天然蜂蜜
- 營養/功效：蜂蜜有助覆蓋粘膜，有潤肺作用，可紓緩久咳不適
3. 薑黃
- 營養/功效：薑黃中的薑黃素可抑制發炎，有助緩解咳嗽症狀。
4. 生薑
- 可舒緩呼吸道肌肉、降低發炎及紓緩腫脹
5. 常溫或熱的綠茶
- 綠茶含有的兒茶素有抗菌功效，能維持喉嚨濕潤、減緩咳嗽。
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