經常感冒/咳嗽/鼻敏感?氣虛人最易病?7症狀是警號 推介4款食療補肺強身
發佈時間:12:53 2024-03-13
經常感冒或鼻敏感發作,與體質有關?註冊中醫師馬琦傑表示,生病後若沒有好好調理,容易形成氣虛體質,並反覆生病。他提醒,身體若出現7大症狀,需注意補脾肺,以免形成易生病體質。他推介4款湯水茶療,有助提升免疫力。
經常感冒/咳嗽/鼻敏感?氣虛人最易病?
註冊中醫師馬琦傑在Facebook專頁撰文講解為何大病一場後,症狀難斷尾。他指出,很多人在感染流感或新冠肺炎後,常有長期咳嗽、氣喘,甚至引發鼻敏感或氣管敏感。尤其長者和小孩,在寒冷又潮濕的日子,情況更為嚴重。
根據本港衞生署資料,感冒常見噴嚏、鼻塞、喉嚨痛等8大症狀,其併發症及潛伏期如下:
馬醫師提醒,若染病後1至2個月仍未開始調理,並出現長期咳嗽、疲倦、失眠,情況嚴重則有機會夾雜其他病症,務必求診治療,因長此下去可引致「肺脾氣虛」。
他解釋,從中醫角度來看,肺脾氣虛者容易形成「氣虛體質」,變得較容易生病,例如鼻敏感、氣管敏感的長期咳嗽、外感感冒,甚至肺炎。
身體出現7大症狀 是脾虛易病警號
馬琦傑醫師指出,如果身體出現以下7大症狀,則可能代表有脾虛問題:
脾虛7大症狀
- 大便黏膩
- 手腳冰冷
- 貧血
- 身體肥胖
- 胸悶氣短
- 食慾下降
- 舌苔厚白或黃
推介4款補脾肺食療 提升免疫力防生病
馬琦傑醫師建議,最好的解決辦法是補脾益肺,提升身體機能,調節免疫力,以趕走邪氣、病毒及細菌。他推介4款湯水茶款,具健脾、保肺、理氣、袪濕等功效,減少生病。
增強免疫力食療1:三養水(功效/材料/做法)⬇⬇⬇
增強免疫力食療2:陳皮水(功效/材料/做法)⬇⬇⬇
袪濕茶療:成人行氣祛濕茶+小童健脾補肺茶⬇⬇⬇
感冒後7招加快康復 防再受感染
除了以健脾食療促進免疫力之外,馬醫師亦提醒感冒初癒時,應注意下列日常生活:
- 留家抗病,不要聚會,自備飯盒。
- 不要飲冰凍,惹濕,煎炸,甜膩的食物。
- 不要隨便渴大補的老火湯。
- 食清淡的食物,蒸煮為主。
- 不要捱夜,緊記早睡早起。
- 做30分鐘運動。
- 浸浴浸腳以加速血液循環。
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資料來源:中醫爸B - 馬琦傑醫師、香港衞生署
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