經常感冒/咳嗽/鼻敏感?氣虛人最易病?7症狀是警號 推介4款食療補肺強身

更新時間:12:53 2024-03-13
發佈時間:12:53 2024-03-13

經常感冒或鼻敏感發作,與體質有關?註冊中醫師馬琦傑表示,生病後若沒有好好調理,容易形成氣虛體質,並反覆生病。他提醒,身體若出現7大症狀,需注意補脾肺,以免形成易生病體質。他推介4款湯水茶療,有助提升免疫力。

經常感冒/咳嗽/鼻敏感?氣虛人最易病?

註冊中醫師馬琦傑在Facebook專頁撰文講解為何大病一場後,症狀難斷尾。他指出,很多人在感染流感或新冠肺炎後,常有長期咳嗽、氣喘,甚至引發鼻敏感或氣管敏感。尤其長者和小孩,在寒冷又潮濕的日子,情況更為嚴重。

根據本港衞生署資料,感冒常見噴嚏、鼻塞、喉嚨痛等8大症狀,其併發症及潛伏期如下:

     

    馬醫師提醒,若染病後1至2個月仍未開始調理,並出現長期咳嗽、疲倦、失眠,情況嚴重則有機會夾雜其他病症,務必求診治療,因長此下去可引致「肺脾氣虛」。

    他解釋,從中醫角度來看,肺脾氣虛者容易形成「氣虛體質」,變得較容易生病,例如鼻敏感、氣管敏感的長期咳嗽、外感感冒,甚至肺炎。

    身體出現7大症狀 是脾虛易病警號

    馬琦傑醫師指出,如果身體出現以下7大症狀,則可能代表有脾虛問題:

     

    脾虛7大症狀

    1. 大便黏膩
    2. 手腳冰冷
    3. 貧血
    4. 身體肥胖
    5. 胸悶氣短
    6. 食慾下降
    7. 舌苔厚白或黃

    推介4款補脾肺食療 提升免疫力防生病

    馬琦傑醫師建議,最好的解決辦法是補脾益肺,提升身體機能,調節免疫力,以趕走邪氣、病毒及細菌。他推介4款湯水茶款,具健脾、保肺、理氣、袪濕等功效,減少生病。

    增強免疫力食療1:三養水(功效/材料/做法)⬇⬇⬇

     

    增強免疫力食療2:陳皮水(功效/材料/做法)⬇⬇⬇

     

    袪濕茶療:成人行氣祛濕茶+小童健脾補肺茶⬇⬇⬇

    感冒後7招加快康復 防再受感染

    除了以健脾食療促進免疫力之外,馬醫師亦提醒感冒初癒時,應注意下列日常生活:

    1. 留家抗病,不要聚會,自備飯盒。
    2. 不要飲冰凍,惹濕,煎炸,甜膩的食物。
    3. 不要隨便渴大補的老火湯。
    4. 食清淡的食物,蒸煮為主。
    5. 不要捱夜,緊記早睡早起。
    6. 做30分鐘運動。
    7. 浸浴浸腳以加速血液循環。

     

    延伸閱讀:4大飲食習慣有損免疫力 恐2小時已染病

    延伸閱讀:推介6類食物提升免疫力 防感冒濕疹復發

    資料來源:中醫爸B - 馬琦傑醫師香港衞生署

    ---

    相關文章:

    買錯陳皮理氣變破氣 中醫教4招揀靚陳皮 止咳化痰收鼻水

    流感高峰期吃甚麼好?銀翹散/小柴胡湯/葛根湯有用?中醫解構功效推介食療

    流感/新冠再夾擊!輕視4種小病又中招!中醫推介6種食療增強免疫力

    喉嚨痛咳嗽痰多流鼻水 飲士多啤梨汁可紓緩?中醫推介6款茶抗流感

    流感高峰期 推介3款湯水強身防流感+17款止咳食物 附寒咳熱咳燥咳症狀

    轉季易感冒濕疹復發 食辣可強身?營養師推介6類食物提升免疫力

    ---

    《星島申訴王》一周年生日送大禮,正舉行問卷調查,參加者有機會獲得足金串飾、Rasonic 電飯煲、英皇電影禮券及一田超市現金券,點擊答問題贏大獎:https://bit.ly/3P4s70j

    《星島申訴王》推出全新項目「區區有申訴」,並增設「我要讚佢」欄目,現誠邀市民投稿讚揚身邊好人好事,共建更有愛社區。立即「我要讚佢」︰https://bit.ly/3uJ3yyF

    想睇更多精彩內容,請立即瀏覽「區區有申訴」活動專頁,https://bit.ly/41hgS9E

    《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZZZ