巴黎奧運|劍神張家朗獲勝後「伸脷」 中醫一看濕氣重!醫師解構4大症狀 推介健脾祛濕食物湯水
發佈時間:14:01 2024-07-30
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巴黎奧運2024/張家朗/花劍/劍擊/衛冕金牌/伸脷|27歲「劍神」張家朗於巴黎奧運男子花劍個人賽事中,狀態大勇,由32強一直打入決賽,成功衛冕金牌!不少觀眾也留意到,張家朗獲勝後「伸脷」,流露喜悅的神情。本港註冊中醫師馬琦傑觀賞決賽時,一看就發現張家朗「濕氣重」。他接受《星島頭條》訪問時指,從舌象反映,張家朗有濕濁困脾的症狀,有4個特徵較明顯,建議進食健脾祛濕的食物。到底可以如何分辨濕重症狀?
巴黎奧運張家朗|勝利一刻「伸脷」 中醫觀察舌頭揭濕氣重
現年27歲的張家朗,出戰巴黎奧運前排名第3。7月29日出戰男子花劍個人賽結果,他打入決賽,成功衛冕奧運金牌。7月30日凌晨4時許的金牌賽,張家朗與意大利選手鬥得十分激烈,幾度追成平手,最終張家朗以15:14勝出,再奪奧運金牌,成功衛冕。這場賽事,不少觀眾也看得十分緊張,甚至形容「不敢抖氣」。本港註冊中醫師馬琦傑亦有觀看賽事,並大讚「張家朗世一」,稱「你返香港,我免費幫你調理!」,希望張家朗再奪佳績。
張家朗於巴黎奧運比賽情況⬇⬇⬇
本港註冊中醫師馬琦傑接受《星島頭條》訪問,講解張家朗舌象反映的情況,並推介健脾祛濕食物及湯水食療。馬醫師觀察後表示:「從相中舌頭可見,有很厚的白脷苔,呈現少許啡黃色,中間有一條裂紋,舌底為淡紅色,隱約可見到舌頭有少許牙齒印。」
根據以上資料,馬醫師有以下分析:
- 張家朗是一個有濕氣困在體內的人,因為白脷苔就代表濕氣比較重,甚至濕氣聚成痰飲。
- 舌頭中間的裂縫表示脷苔厚的情況較嚴重,上面的啡黃色可能是一些食物染色所造成。
- 舌頭呈淡粉紅色,代表身體不算太熱,而舌邊有牙齒印則代表脾虛。因為脾虛會令舌頭發脹,當舌頭脹起,長期壓迫牙齒就會容易令舌頭邊緣形成牙齒印痕。
馬醫師表示,中醫診斷講求四診合參,包括「望、聞、問、切」,舌診為其中一環。現時單憑一張舌象圖,推測可能有偏差。他續指,現在單憑舌象,只可以說反映他出現濕濁困脾的症狀,至於是甚麼體質,則需要更多資料才可以準確判斷。不過,按現在情況估計,他有機會是痰濕、氣虛體質。他指出,體質不是只有寒熱兩種,一般可以分九種體質:平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱及特稟。
中醫教自測濕重14種症狀 舌頭有牙齒印是徵兆
如何分辨自己是否濕重,以及濕重症狀有多嚴重?馬醫師曾列出14種常見的濕重症狀:
- 符合1至3項:代表情況輕微
- 符合4至7項:屬中度濕重
- 符合8項或以上症狀:反映身體濕重相當嚴重
濕重症狀⬇⬇⬇
14種常見濕重症狀
馬醫師指,不論年紀大小,也有機會出現濕重現象,這與日常生活習慣有關。常見症狀如下:
- 舌頭胖大,舌苔白膩有齒痕
- 頭髮容易出油,面部油亮
- 體形浮腫、全身時常怠倦、頭重也腳沉重
- 大便不成形,擦不乾淨
- 胸悶腹脹、胃口不好、痰多(在沒出現感冒症狀情況下)、睡覺流口水
- 陰部潮濕
- 濕疹、痛風、時常感冒發燒
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巴黎奧運張家朗|濕氣重要避免3類食物 推介10種食物健脾祛濕
另外,馬琦傑醫師建議張家朗平時飲食要注意以下兩點:
- 避免進食生冷食品、奶類及奶製品、一些太甜的食物
- 建議進食健脾祛濕的食物,例如南瓜、生熟薏米、南瓜、黃豆、紅豆、紫淮山、白扁豆、冬瓜、絲瓜、洋蔥。
巴黎奧運張家朗|2款健脾祛濕湯水食療 適合濕氣重人士
若同樣屬於濕重的人士,吃甚麼有助祛濕?馬琦傑醫師建議以下2款健脾祛濕:
健脾祛濕食療1
- 材料:紅豆12g 、黃豆 12g、黑豆12g、生薏米6g、熟薏米6g、小米 10g
- 做法:將所有材料用水煲熟後,水連材料放入攪拌機打混即可。
健脾祛濕食療2
- 材料:五指毛桃12g、陳皮1角、茯苓8g、甘草4g、生薏米12g、熟薏米6g、瘦肉適量
- 做法:瘦肉先汆水備用;將所有材料洗淨,放入煲中,加入清水,大火煲滾後轉中小火,約1小時即可。
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記者:Nicole
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